Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Главная Болезни и лечение народными методами Заболевания ног

У некоторых людей мерзнут ноги даже в летнюю пору или в теплом помещении. Такое явление связано с нарушением теплообмена в организме в связи с плохим кровообращением в нижних конечностях. Рассмотрим причины, влияющие на появление этого симптома, а также средства народной терапии, которые помогают от него избавиться.

Почему мерзнут ноги

Нарушение тока крови в ногах является серьезным симптомом, говорящем о нарушении работы органов или систем. Патология не является самостоятельным заболеванием, а только отражает уже имеющиеся проблемы.

Причины, по которым мерзнут ноги:

  • неполадки в работе сердца и кровеносной системы – ослабление работы сердечной мышцы и другое;

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

  • изменения давления крови – высокое или низкое давление, в этом случае кровь очень плохо поступает в периферийную кровеносную систему ног, вызывая нехватку кислорода и симптоматику в виде замерзания конечностей;
  • нарушения в работе щитовидной железы – недостаток гормонов вызывает замедление всех обменных процессов, в обмене веществ;
  • наличие сахарного диабета (диабетическая стопа);

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

  • нарушение оттока венозной крови из нижних конечностей;
  • анемическое состояние (дефицит железа, низкий гемоглобин);
  • заболевание синдромом Рейно, вызывающим сужение сосудов в ногах (отсюда замерзание, онемение ступней).
  • курение, чрезмерное употребление алкоголя;
  • недостаток витаминов в организме, обезвоживание, влияющее на вязкость крови и скорость ее движения по сосудам (особенно периферийным, где давление крови понижено из-за удаленности стоп от сердца);

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

  • перенесенные ранее обморожения нижних конечностей;
  • аллергия, хронические стрессовые ситуации, влияющие на работу сердца;
  • лишний вес, малоподвижный образ жизни;
  • изменения в организме, связанные с преклонным возрастом.

Чтобы понять, как улучшить кровообращение в ногах (и руках) пожилым людям, следует учитывать имеющиеся возрастные изменения в организме человека после 60 лет. Две трети людей этой возрастной категории имеют лишний вес, ведут неактивный образ жизни и страдают от изменений кровяного давления, сбоев в работе миокарда, стенки сосудов с возрастом истончаются, часто нарушается их целостность.

Заболевания, наиболее часто вызывающие замерзание ног у людей старшего возраста (после 60 лет):

  • высокое или низкое давление;
  • варикозное расширение вен ног;
  • облитерирующий атеросклероз;

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

  • облитерирующий эндартериит;
  • диабетическая ангиопатия.

Своевременное лечение заболеваний убирает и сопутствующие симптомы, позволяет улучшить работу миокарда.

Народные средства

Что делают, чтобы ступни не замерзали? Мы приводим ряд рекомендаций «из народа», прошедших проверку временем и многими людьми. Что советуют делать, если мерзнут ноги, и как улучшить кровообращение в ногах, используя народные средства:

  • Самая главная рекомендация – побольше движения, самый лучший способ стимуляции кровообращения и поддержки сердечной мышцы – не сидеть на месте. Пешие прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плаванье, зарядка, фитнес – такой образ жизни дает заряд энергии всему организму и ноги перестают мерзнуть (улучшается кровоток). Естественно, никто не призывает в 60 лет бегать и прыгать, как малыш, но спокойные дневные и вечерние прогулки вполне по силам в этом возрасте, как и ежедневная зарядка. Для профилактики варикозного расширения вен очень полезно ходить по лестнице (в меру). Всего 30 минут физических упражнений в день позволяют значительно укрепить сердечную мышцу и улучшить ток крови.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

  • Если работа связана с долгим сидячим положением (например, за компьютером), один раз в час покидают рабочее место и делают небольшую разминку. Пара движений руками в стороны, потягивания и наклоны, перекатывание ступней с пяточки на носок, топтание на месте, прогулка по коридору улучшат теплоснабжение, восстановят кровоснабжение ног и они перестанут мерзнуть.
  • Отказываются от курения – всего одна выкуренная сигарета вызывает спазм артерий на 30 минут, ухудшая работу как миокарда, так и всей кровеносной системы.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

  • Учатся избегать стрессовых ситуаций, справляться с ними. Лишние негативные эмоции плохо сказываются на всем организме, а на сердечном клапане и давлении – в первую очередь.
  • В пищевой рацион включают продукты, богатые соединениями железа (свиную печень, зелень, шпинат, рыбу, черную икру, персики, яблоки, черную смородину и другие продукты), семечки и орехи, фрукты и овощи (в рационе они должны составлять 50% пищи). В блюда добавляют специи, перец (черный, красный, чили), травы, чеснок. Все эти продукты стимулируют обмен веществ и работу сердца, улучшают общее и периферическое кровообращение.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

  • Применение контрастного душа каждый день позволяет укрепить иммунную систему, обмен веществ, улучшить работу сердца и кровообращение в организме. Ежедневные контрастные водяные процедуры уменьшают риск инсульта на 30%.
  • Отдых с приподнятыми вверх ногами даст отдых конечностям, улучшит отток венозной крови, снимет симптом замерзания. Достаточно хотя бы раз в день на 15 минут отдохнуть в таком положении.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

  • На протяжении дня пьют теплую воду, чай и отвары в количестве не менее 1,5 литра. Холодная вода вызывает спазм артерий, потому лучше пить теплую жидкость.
  • Массаж стоп ног дает прекрасные результаты. Кровь лучше поступает в разогретые сосуды, ноги перестают мерзнуть. При массаже используют эфирные масла с разогревающим эффектом – имбирное, из тимьяна, розмариновое. Также такой массаж снимает напряжение, успокаивает нервы, дает возможность улучшить обменные процессы.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

  • Обувь – выбирают по размеру, на не очень высоком каблуке, достаточно свободную в зимнее время суток, из натуральных материалов, комфортную. Это сохраняет нормальный теплообмен в нижних конечностях.

Внутренние средства для улучшения кровообращения приготавливают в виде отваров, чаев, настоек из лекарственных растений, применение которых позволяет улучшить работу сердца и кровеносной системы. Перед употреблением необходима консультация специалиста, лечащего врача. Желательно составить здоровое меню на неделю с помощью диетолога.

Чаи, настои и настойки:

  • Имбирный напиток – половину чайной ложки мелко натертого имбирного корня заливают стаканом только вскипевшей воды, ждут 10 минут, процеживают чай. Добавляют чайную ложечку меда. Шогаолы, входящие в состав имбиря, усиливают кровоток, согревают организм.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

  • Чай с кайенским перцем – добавляют в зеленый чай щепотку кайенского перца при заваривании. Напиток приобретает пикантный вкус и легкую остроту, помогает в очищении сосудов от холестериновых скоплений (работа капсаицина), убирает их засорение, дает возможность улучшить их проходимость.
  • Настойка боярышника красного: 50 грамм плодов настаивают в половине литра водки в темноте две недели, процеживают. Добавляют по 20 капель в чай из имбиря, корицы утром и вечером.
  • Чай с мятой и боярышником: настаивают в термосе смесь из столовой ложки плодов боярышника и такого же количества мяты (лист, трава), в половине литра кипятка на протяжении часа. Пьют процеженный настой (стакан) после того, как покушают, подсластив ложечкой меда. Такой чай помогает укрепить сердечную мышцу.
  • Чай из гинкго билоба: заваривают на протяжении получаса с использованием водяной бани 2 столовые ложки сырья в 400 мл кипятка. Ждут, пока остынет, фильтруют. Выпивают половинку стакана чая, покушав, можно добавлять мед. Эффективно улучшает артериальное и периферийное кровообращение.
  • Рыбий жир – одна столовая ложка средства в день помогает понизить количество холестерина крови, повысить содержание кислоты омега-3, улучшить липидный обмен, ток крови.
  • Женьшень – принимают настойку женьшеня, укрепляющую сосуды и капилляры, улучшающую кровообращение.

Ванночки для улучшения кровоснабжения ступней:

  • С корнем аира: варят 300 граммов мелко нарезанного корня аира в 6 литрах кипятка 45 минут. Оставляют на 6-8 часов, подогревают до температуры 40°С, делают ванночку для ступней на протяжении 15 минут.
  • С душицей: варят в 6 литрах воды в течение 15 минут 50 граммов сухой травы. Используют для проведения процедуры, лучше в вечернее время, перед сном.
  • С цветками каштана конского: готовят на пару в 5 литрах кипятка 150 граммов цветов каштана 10 минут. Настаивают час. Применяют для локальных водных процедур, температура 38°С, длительность – не более 20 минут.

Также для согревания ног используют спиртовые растирания на основе плодов, цветков каштана, сирени, акации, перца, имбиря, лаврового листа и других растений.

Профилактика

Что делают для улучшения кровообращения в организме:

  • отказываются от курения, алкоголя и других пагубных пристрастий;
  • переходят на правильное, здоровое питание;
  • ведут активный, подвижный образ жизни, включающий в себя умеренные физические нагрузки и упражнения;
  • вовремя и до конца вылечивают появляющиеся заболевания (особенно инфекционные);
  • используют методики дыхательных упражнений, медитации, йоги для снятия стрессовых ситуаций;
  • укрепляют сердечную мышцу при помощи питания, травяных средств.

Если вы хотите узнать, как снять стресс и нервное напряжение без таблеток, читайте статьи наших авторов. Также они рассказывают, как —повысить иммунитет ребенку— при помощи народной терапии. Сталкивались ли вы с тем, что в комнате у вас замерзают ноги? Какие средства вы применяли, чтобы избавиться от такого состояния? Насколько эффективными они оказались?

Как улучшить кровообращение в ногах народными средствами в домашних условиях Ссылка на основную публикацию

Источник: https://ecobabka.ru/bolezni-i-lechenie-narodnymi-metodami/nog/kak-uluchshit-krovoobrashhenie.html

Как улучшить кровообращение в ногах: народные методы, препараты и физические упражнения

Нарушение кровообращения может говорить о наличии серьезных заболеваний. Уже на начальных стадиях развития проблемы нужно заняться ее устранением. Это поможет предотвратить тяжелые осложнения.

Для нормализации кровотока можно использовать народные методы, принимать аптечные препараты и выполнять физические упражнения.

То, как улучшить процесс кровообращения в ногах, медики решают индивидуально, исходя из степени запущенности болезни.

Причины и проявления

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Проблемы с кровообращением обычно возникают из-за болезней (характерных больше для пожилых людей) или неправильного образа жизни. К распространенным причинам проблемы можно отнести курение, злоупотребление кофеином, несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни. К медицинским причинам слабого кровообращения относятся:

  • беременность;
  • диабет;
  • высокий холестерин;
  • ожирение;
  • авитаминоз;
  • болезни щитовидной железы;
  • гипертония или гипотония;
  • болезни кровеносной системы;
  • нервные нарушения;
  • анемия;
  • пищевая аллергия;
  • обезвоживание;
  • гинекологические проблемы;
  • осложнения перенесенных в недавнем прошлом заболеваний;
  • бронхит, воспаление легких, эмфизема.

Внимание! 

Особенно высоки шансы столкнуться с нарушением кровообращения у лиц, которые имеют генетическую предрасположенность к этому.

Читайте также:  Анализ крови на иммуноглобулин: е у детей, взрослых, норма, расшифровка

Заподозрить наличие патологии можно по неприятным проявлениям. Совсем необязательно они будут присутствовать все сразу. Жалобы будут напрямую зависеть от степени запущенности болезни. На начальных этапах человек не обращает внимания на легкий дискомфорт, однако на последних стадиях симптоматика становится невыносимой.

К проявлениям патологии относятся:

  • онемение, отечность и зуд конечностей;
  • патологическая слабость, быстрая утомляемость;
  • алопеция;
  • нарушение ориентации в пространстве;
  • сухость кожи;
  • мигрени;
  • нарушение ритма сердца;
  • варикозное расширение вен конечностей (в тяжелых случаях образование из-за этого язв);
  • отечность;
  • снижение либидо;
  • изменение температуры кожи конечностей (становятся холодными);
  • изменение оттенка кожи (становится бледной, приобретает голубоватый или красноватый оттенок);
  • судороги;
  • боли в конечностях, хромота;
  • снижение чувствительности к боли;
  • сбивчивое дыхание;
  • снижение памяти.

Способы терапии

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Если устранением причин плохого кровообращения в ногах не заняться вовремя, проблема будет усугубляться. В итоге конечности будут изуродованы синими узелками и вздувшимися венами. Также существует риск поражения внутренних вен. Изменения, которые затронули периферические вены, самостоятельно, без медицинской помощи не проходят.

В распоряжении медиков есть целый арсенал средств для улучшения кровообращения в конечностях. Выбор способа терапии напрямую зависит от степени запущенности болезни.

На начальных этапах рекомендуются средства альтернативной медицины, выполнение физических упражнений и терапия медикаментами. В запущенных ситуациях назначают операцию.

Однако она устраняет только результат болезни, но не ее причину.

Внимание!  

У пациентов с проблемами кровообращения существует риск развития инсульта и инфаркта.

Альтернативная медицина

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Одними только народными средствами устранить проблему не получится. Однако с их помощью можно дополнить медикаментозное лечение и умножить его эффективность.

При плохом кровообращении в ногах используют такие народные средства:

  1. Огурцы (желательно домашние). Они полезны при тромбозе. Овощ нужно натереть на терке и отжать из него сок. Каждый день нужно выпивать по 3-4 стакана такого сока. Курс – месяц.
  2. Ботва моркови. Она также обладает противотромбоцитным действием. Ее можно засушить, чтобы хватило на весь год. Летом лучше использовать сырой продукт. Нужно горсть ботвы залить 1 л воды, довести до кипения, проварить 5 минут и поставить в теплое место на час. Затем процедить. Для улучшения кровообращения в конечностях принимать средств нужно по 150 мл за 30 минут до еды.
  3. Клюква, редька и свекла. Нужно взять по 500 г каждого ингредиента, измельчить их и смешать. Залить 500 мл спирта. Емкость с жижей поставить в темное и прохладное место на 15 дней. Затем процедить и перелить в чистую банку. Принимать по 30 мл в день за 30 минут до завтрака. Хранить в холодильнике. При регулярном использовании настойка укрепит венозные стенки.
  4. Каланхоэ. Листья растения измельчить и поместить в банку, объемом 0,5 л. Сырье должно заполнить ее наполовину. Затем в банку доверху долить воды и поставить ее в темное место на неделю. Чтобы жидкость вобрала в себя максимум полезных веществ, банку нужно ежедневно встряхивать. Готовым настоем полезно растирать конечности на ночь. Курс терапии – месяц. Средство отлично зарекомендовало себя при варикозе.
  5. Лимон и чеснок. Нужно измельчить 2 лимона и 2 головки чеснока, смешать ингредиенты и залить их 5 стаканами холодной воды. Дать настояться 3 дня. Принимать средство по 100 мл в обед на протяжении 9 месяцев. Это средство очистит кровеносную систему, снизит уровень холестерина, устранит головные боли и улучшит венозное кровообращение.

Внимание!  

Важно не только заниматься нормализацией кровообращения, но и лечить заболевания, которые привели его нарушению. Иначе от проблемы избавиться не удастся или же она быстро рецидивирует.

Медикаменты

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Медикаменты должен назначать врач после тщательного обследования пациента. Самолечением заниматься нельзя. Специалист выдаст список препаратов, улучшающих кровообращение нижних конечностей, которые помогут пациенту в его конкретном случае. Наиболее часто рекомендуют прием таких лекарств:

  1. Статины (Аторис). Они предупреждаю отложение холестерина, и выводят липиды низкой плотности. Статины необходимы для устранения проблем с кровообращением, возникших из-за атеросклероза.
  2. Антиагреганты (Тромбо-Асс) – разжижают биожидкость и предотвращают образование тромбов. Обычно в состав таких препаратов входит ацетилсалициловая кислота.
  3. Для восстановления кровообращения (Пентоксифиллин).
  4. Флеботоники (Детралекс, Троксерутин). Они улучшают качество и скорость лимфооттока и венозного оттока. Без флеботоников невозможно вылечить варикоз и восстановить кровообращение. Такие средства выпускают как в виде таблеток для приема внутрь, так и в виде гелей, мазей для наружного применения. Иногда использовать нужно сразу обе формы лекарственных средств.
  5. Для укрепления венозных стенок (Анавенол).
  6. Антикоагулянты (Гаперин). Их назначают в самых тяжелых случаях. Долго использовать такие препараты нельзя, так как это чревато кровоизлияниями (в том числе и смертельными).
  7. Диуретики. Их используют при нарушениях кровообращения в ногах, которые сопровождаются отеками. Это позволяет снизить нагрузку на кровеносную систему.

Физические упражнения

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Победить болезнь удастся только в том случае, если больной будет заниматься гимнастикой. Для этого не нужно посещать спортивные залы. Ряд упражнений для улучшения кровообращения в ногах можно выполнять дома (каждое и них повторить по 10 раз):

  1. Постепенно, без рывков подниматься и опускаться на носочках. При этом важно ощутить напряжение в мышцах.
  2. Поочередно поднимать ноги и вращать стопой.
  3. Положение – лежа на полу. Поднять обе конечности вверх (не сгибая), скрестить их и развести. В итоге должно получиться движение «ножницы».
  4. Нужно лечь, поднять нижние конечности вверх так, чтобы они оказались перпендикулярно полу, и подогнуть их к подбородку. Руки сложить на спине чуть выше талии. Вес тела должен приходиться на руки и лопатки. Длительность выполнения этого упражнения – 10-15 секунд.
  5. Положение – лежа на полу, конечности согнуты в коленях. Нужно выполнять движение, имитирующее езду на велосипеде. Это усиливает кровообращение как в конечностях, так в малом тазу.

Внимание! 

При проблемах с кровообращением нельзя заниматься альпинизмом, тяжелой и легкой атлетикой. Несоблюдение этой рекомендации может привести к усугублению проблемы.

Оперативное вмешательство

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Операцию проводят только в крайних случаях, когда использование сосудистых препаратов для улучшения кровообращения в ногах не помогло. Существуют такие разновидности процедуры:

  1. Пластика (баллонирование, стентирование). Суть процедуры заключается в расширении просвета вен или артерий с помощью баллона, наполненного воздухом или особой структуры, которая внешне похожа на пружину.
  2. Шунтирование. В ходе этой операции специалист создает искусственный, обходной путь для обеспечения тканей кровью.
  3. Удаление вены (частично или полностью) путем иссечения или прижигания.
  4. Склеротерапия. В пораженную вену вводят специальный препарат, в результате воздействия которого та спадается, а течение биожидкости по ней прекращается. После этого организм создает новую вену.

Профилактика

Заболевания, которые приводят к нарушению кровоснабжения ног, обычно имеют хронический характер. Это значит, что решить проблему удастся, только если устранить комплекс первопричин, которые ее спровоцировали. Для предотвращения болезни нужно уделять время профилактике. Она не требует много усилий, однако позволит сохранить кровеносную систему здоровой.

Пагубные привычки

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Нарушать кровообращение в нижних конечностях может курение наркотических веществ и табака (в том числе и пассивнное). Вещества, входящие в состав дыма поражают венозные стенки и сужают венозный просвет. Негативно на здоровье влияет и употребление спиртного (в том числе слабоалкогольных напитков). Алкоголь снижает эластичность венозных стенок и нарушает липидный обмен. Он также приводит к закупорке артерий бляшками.

Питание

Говоря о том, что делать при плохом кровообращении в ногах, следует отметить важность правильного питания. Основу рациона должна составлять растительная пища, в состав которой входит клетчатка, витамины и минералы.

Фрукты, овощи, каши, молочные продукты и орехи укрепят сосуды, а также повысят их эластичность. Одновременно с этим важно снизить потребление белковой и жирной пищи, сладкого, мучного, острого, соленого, копченого и жареного.

Кофе и чай стимулируют аппетит, способствуя выбросам энергии. После этого организму нужна компенсация и он начинает требовать большие порции калорийной пищи.

Если ситуация будет повторяться регулярно, то рано или поздно это приведет к проблемам с кровообращением в конечностях.

И наоборот – употребление большого количества воды, фрешей и компотов наполняет организм жидкостью, восстанавливает кровообращение.

Внимание! 

Если заменить сахар на мед или стевию (сладкая трава) очень быстро можно ощутить улучшение самочувствия и уменьшение интенсивности неприятной симптоматики.

Физическая активность

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Умеренная физическая активность – это один из лучших способов простимулировать микроциркуляцию в конечностях. Поэтому тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, специалисты советуют добираться на работу пешком или на велосипеде. Всего часа ходьбы в день достаточно, чтобы разогнать кровь в ногах. Изначально от ходьбы возникнет дискомфорт, поэтому в такой период важно не забросить начатое. Преодолев себя, уже в скором времени можно будет убедиться в том, что силы потрачены не зря.

Кроме ходьбы на пользу кровеносной системе может пойти работа на даче, езда на велосипеде, катание на роликах и плавание. Походы в баню и сауну – это также профилактика заболеваний кровеносной системы.

Банные процедуры улучшают кровообращение и укрепляют венозные стенки. Если при этом уйдет лишний вес – улучшение состояния произойдет еще быстрее.

Похудение позволит разгрузить не только суставы, но и сердце с венами.

Стрессы

Мало того, что стрессы сами по себе сбивают работу организма, так они еще и влекут за собой множество негативных последствий в виде бессонницы, курения, употребления алкоголя, «заедания». В результате работа кровеносной системы нарушается.

Конечно, полностью оградиться от стрессов не получится, поэтому целесообразней будет научиться справляться с этой проблемой. Для этого можно читать книги по психологии, ходить на прием к психологу, заниматься йогой, слушать успокаивающую музыку, прибегать к ароматерапии, ходить на массаж и т. д.

Каждый сам должен решить, как ему поступать.

Полезные привычки

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Чтобы улучить кровообращение в ногах полезно завести полезные привычки. Среди таких:

  • ношение удобной обуви;
  • отказ от тесной, обтягивающей одежды (при варикозе, напротив, необходимо использование компрессионного трикотажа, который оказывает дозированное давление на венозные стенки);
  • расположение конечностей во время сна на уровне чуть выше сердца (это особенно полезно при варикозе);
  • частое изменение положения тела при долгом сидении.
Читайте также:  Повышенный уровень тромбоцитов в крови: причины, норма, у ребенка, женщин, мужчин, лечение и питание

Заключение

Нарушение циркуляции крови – это проблема, которую можно устранить. Однако для этого нужно запастись терпением и проявить настойчивость. Существует много способов нормализации кровоснабжения.

В разных ситуациях методы терапии должны быть разными. Индивидуальный подход дает возможность добиться выздоровления даже в запущенных случаях.

А чтобы избежать рецидива, нужно пересмотреть образ жизни и внести в него корректировки.

Источник: https://sosud-ok.ru/polza/effektivnye-metody-uluchsheniya-krovoobrashhenie-v-nogah.html

Как улучшить кровообращение народными средствами дома

Как улучшить кровообращение народными средствами, не посещая при этом врача? На начальных этапах лучшим решением будет применение проверенных средств. Многие лекарственные препараты изготавливаются на основе натуральных компонентов, поэтому улучшить мозговое кровообращение народными средствами станет наиболее подходящим решением.

Проверенные и эффективные способы

Лекарство на основе настоек из эвкалипта, валерианы, боярышника, мяты, корвалола, пустырника и пиона. Перелейте перечисленные настойки и добавьте в общую емкость цветки сушеной гвоздики (десяти будет достаточно). Полученную смесь закройте и поставьте в темное место на 14 суток. Емкость надо периодически встряхивать.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Принимать лекарство надо по 30 капель на 100 мл воды, три или четыре раза в сутки за 30 минут перед едой.

Смесь на основе лимона и чеснока. Особенно эта смесь полезна, если у вас атеросклероз.

Пропустите 5 зубцов чеснока через чесночницу, добавить нерафинированное масло и поставить в темное место настаиваться пару-тройку дней. Для приема смеси каждый раз добавляется по чайной ложке сока лимона. Трех раз в сутки перед едой будет достаточно. Продолжительность приема – от одного до трех месяцев.

Корень ятрышника, десяти будет достаточно. Разрезать корни, поместить в емкость из темного стекла и залить спиртом медицинским (200 мл). Выдержать настойку надо 14 дней. Принимать по утрам по одной чайной ложке. Приблизительная длительность приема – 1-2 месяца. При ухудшении самочувствия курс лучше остановить.

Апельсин с лимоном.

Именно цитрусовые отлично очищают стенки сосудов.

Этот рецепт подойдет тем, кому противопоказан алкоголь в любых количествах или есть аллергия на чеснок. При помощи мясорубки сделайте кашицу из этих двух фруктов, поместите это в стеклянную емкость и добавьте 2 столовые ложки меда, перемешайте и поставьте в холодильник.

Такую смесь принимать 2 или 3 раза в сутки по 1 столовой ложке. Можно запивать чаем.

Также для нормализации кровотока в головном мозге и тем самым, для повышения памяти и остальных когнитивных функций, потребуется 500 грамм клюквы перемешать с 350 граммами меда и натереть в емкость корень хрена (150 грамм будет достаточно).

Итоговую смесь лучше перемешать миксером и поставить в холодильник настояться. Средство принимается по 2-3 чайных ложки до трех раз в сутки после приема пищи. Можно запить чаем для вкуса.

Отлично подойдет препарат-стимулятор на растительной основе. Для активизации мозговой работы есть различные средства на основе листьев дерева Гинкго. Препараты питают нейроны кислородом и глюкозой.

Стаканом кипятка (до 250 мл) залить 1 столовую ложку коры рябины красной и прокипятить в течение 10 минут. После чего отвар настаивается на протяжении 5 часов и принимается по 20 мл трижды в сутки длительностью в 35 дней. При повышенной свертываемости крови это рецепт не рекомендуется.

Упражнение «йога для мозга» стимулирует интеллектуальные способности. Выполнять массаж лучше по утрам. Для выполнения поставьте ноги на ширине плеч, язык при этом прижать к небу, пальцами левой руки взяться за мочку правого (указательный палец должен быть повернут к внутренней стороне).

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Пальцами правой руки взяться за левое ухо соответственно таким же образом. Руки должны быть скрещены так, чтобы правая была сверху левой. Теперь удерживая такое положение присядьте. Во время приседа сделать вдох и задержать дыхание на одну секунду. При поднятии в начальное положение сделать выдох.

Для более подробного ознакомления предлагаем видео:

Если мерзнут ноги как улучшить кровообращение народными средствами

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Особенно актуальны эти рецепты будут пожилым людям, так как именно эта возрастная группа чаще всего страдает от такого недуга:

  1. В состав имбиря входит гингерол и зингерон. Именно эти соединения согревают тело за счет ускорение кровотока. Возьмите чайную ложку натертого имбиря, залейте его кипятком (приблизительно 200 мл), добавьте молотый жгучий перец и пейте вместе с медом. Мед лучше употреблять вприкуску или бросать в напиток, температура которого понизилась до 50 градусов (стакан можно держать в руке и не обжечься).
  2. Употреблять настойку боярышника два раза в день по 15 или 20 капель. Разбавлять нужно половиной стакана воды. Принимается настойка приблизительно за 30 минут перед едой.
  3. Обычный рыбий жир благодаря содержанию в составе кислот омега-3 понижает плохой холестерин.
  4. Для обновления клеток сосудов и капилляров, а также для устранения варикоза (который, также является следствие проблем с кровообращением) отлично подойдет конский каштан. Лучше всего использовать его в виде ванночек и мази.
  5. Сделать компресс на спирту. Для этого надо пропитать чистые носки спиртом и носить пока они не высохнут. Воздействие компресса акцентировано конкретно на ступнях ног.
  6. Добавить столовую ложку сухой горчицы в таз с горячей водой. Горчица заменима душицей и розмарином (только не для беременных). Ноги парить до тех пор, пока вода не остынет.

Читайте также Шишки на руках: профилактика, причины, лечение народными средствами Порой цифры в паспорте приводят с собой  неприятные недуги, например, такие, как артрит и другие болезни рук. Они…

Другие методы улучшения своего состояния

Помимо народных рецептов существуют и дополнительные варианты для профилактики и лечения данного заболевания. При комплексном использовании рецептов, медикаментов и перечисленных далее методов шанс ощутить улучшение и даже выздороветь повышается.

В первую очередь обратите внимание на свое питание, ведь именно от него организм получает все витамины и микроэлементы. Здесь не нужны какие-либо суперпродукты, самое важное часто уже под рукой.

Вот несколько рекомендаций:

  1. Антиоксиданты, получить их можно в ягодах. Больше всего содержится в чернике, клюкве, рябине и ежевике. Нужны для замедления старения клеток.
  2. Для повышения памяти подойдут семена льняные, подсолнечника или тыквы. Здесь содержится витамин Е, играющий важную роль в продуктивности нашей памяти.
  3. Ограничьте походы в рестораны быстрого питания. «Быстрая еда» в таких местах откладывает холестерин в сосудах и провоцирует их закупорку.
  4. Также рацион должен сопровождаться обильным питьем. В сутки, чтобы разжижать кровь и выводить токсины необходимо выпивать в среднем 1,5 литра воды.

Физическая активность больше подходит для молодых людей, но лечебная физкультура с простыми, но эффективными упражнениями не помешает и людям зрелого возраста, если конечно у них нет явных противопоказаний. Спорт разгоняет кровь по организму.

Если на щеках появился легкий румянец, и Вы чувствуете себя бодро – значит все идет хорошо.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Выполняйте регулярно такие виды физических упражнений:

  1. В положении стоя опустите руки и медленно нагибайтесь туловищем вперед так, чтобы коснуться кончиками пальцев или ладонями пола.
  2. В положении лежа на полу, положите под поясницу подушку, после этого надо поднять ноги, полностью вытянутые и удерживайте их под прямым углом, перпендикулярно полу. После этого ноги разводятся по сторонам и соединяются вместе, как в первоначальном положении. Сделайте восемь таких повторений, после отдыха упражнение можно повторить.
  3. Можно лечь на кровать и вытянуть ноги, в поднятом положении, параллельно стене. Далее такое положение задерживается на несколько минут, затем правой стопой массируется мышцы левой ноги. После этого ноги меняются, и массируется правая.
  4. Сделав вдох, задержите дыхание, зажмите для верности ноздри пальцами и наклоните туловище перпендикулярно полу. После этого ноги в коленных и тазобедренных суставах сгибаются столько раз, насколько это возможно. Такое упражнение рекомендуется делать до трех раз в сутки.
  5. Для улучшения притока крови к голове, при отсутствии противопоказаний используйте стойку на голове. Положите подушку на пол и встаньте на голову, облокотившись всем телом о стенку. Стойка на голове делается несколько минут.
  6. Для выполнения скрутки возьмите ладони в замок и прижмите к груди, после этого верхней частью корпуса необходимо сделать поворот влево насколько это возможно, затем повернитесь вправо. Движения делаются без резких рывков, по 12-15 раз.

От курения и алкоголя следует отказаться. Всем известно, что это вредная привычка. Курение сигарет сужает сосуды от чего страдает сердечно-сосудистая система. Алкоголь в свою очередь приближает возникновение сердечной недостаточности.

Повышение уровня гемоглобина является профилактикой анемии. Для этого надо включить в рацион черный шоколад. И вообще этот продукт рекомендуют спортсменам т.к. он нормализует работу сердца.

Постановка диагноза

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Есть определенная симптоматика и прислушавшись к своему здоровью, можно и самостоятельно в домашних условиях понять, что нужна помощь. Для серьезного лечения лучше обратиться ко врачу и сделать анализ крови, электрокардиограмму, томографию мозга и томографию магнитно-резонансную.

После этого квалифицированный специалист определит специальный и наиболее подходящий под Ваш случай вариант лечения.

Вывод и основы первой помощи

Чтобы избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, важно придерживаться таких основных принципов:

  • отказаться от сигарет и алкоголя;
  • соблюдать режим труда и полноценного отдыха;
  • правильно питаться и знать основные свойства продуктов;
  • при необходимости, использовать народные средства;
  • вовремя обращаться к врачу и прислушиваться к советам специалистов;
  • делать специальные физические упражнения.

Если дело подошло к вопросу как улучшить кровообращение народными средствами, не исключено, что может понадобиться и первая помощь. В качестве первой помощи (ПП) лучшим решением будет посещение врача, а в экстренной ситуации – вызов скорой помощи.

Читайте также:  Mcv в анализе крови: расшифровка, понижены, норма, у детей, мужчин, женщин

Источник: https://inet-health.ru/kak-uluchshit-krovoobrashcheniye-narodnymi-sredstvami/

Как улучшить кровообращение в ногах, изменив образ жизни

Плохая циркуляция крови может негативно повлиять на весь организм. Она может воздействовать на мозг, вызывая усталость, головокружение, потерю памяти, частые и необъяснимые головные боли.

Также она может оказать влияние на сердце, вызывая боли в груди, неспособность выполнять простые аэробные виды деятельности, такие как подъем по лестнице без одышки; повышает кровяное давление и уровень холестерина.

Инфаркт и инсульт являются основными рисками плохого кровообращения.

К врачам часто обращаются пациенты с вопросом о том, как улучшить кровообращение в ногах. У большинства из них имеются некоторые (а то и все) симптомы серьезных проблем с венами и артериями.

Признаки артериальной и венозной недостаточности

Симптомы и признаки плохого кровообращения могут включать:

  • Онемение или покалывание в руках, ногах или пальцах.
  • Изменение температуры кожи (холодные руки, ноги и уши).
  • Усталость.
  • Выпадение волос.
  • Головокружение.
  • Сухость кожи.
  • Отечность в ногах, руках и (или) пальцах.
  • Варикозное расширение вен, язвы ног и рук.
  • Головные боли.
  • Ухудшение либидо.
  • Зуд, особенно зуд кожи рук и ног.
  • Изменения в цвете кожи (она становится более бледной, голубоватого или красноватого цвета, такое состояние известно, как цианоз — признак неадекватной доставки кислорода).
  • Судороги в ногах, ягодицах или руках во время какой-либо деятельности.
  • Боли в ногах или хромота.
  • Плохое распознание температуры и боли.
  • Сбивчивое дыхание.
  • Нерегулярные сердцебиения.
  • Плохая память.
  • Проблемы с системой кровообращения могут быть вызваны некоторыми заболеваниями (характерными, преимущественно, для пожилого возраста) и факторами образа жизни.
  • Распространенные факторы, которые способствуют нарушению кровообращения — это курение табака, употребление алкоголя, кофеина, плохие привычки питания, недостаточное количество физических упражнений и нахождение в сидячем положении без движения в течение длительного времени.
  • Медицинские причины плохой циркуляции крови:
  • беременность;
  • осложнения от перенесенного заболевания;
  • сахарный диабет;
  • плохое питание;
  • высокий уровень холестерина;
  • заболевание щитовидной железы;
  • увеличение веса;
  • высокое кровяное давление;
  • сердечные расстройства;
  • гинекологические расстройства;
  • расстройства кровеносных сосудов;
  • артериальное и венозное расстройства;
  • затвердение артерий (атеросклероз);
  • перемежающаяся хромота;
  • тромбофлебит;
  • нервные расстройства;
  • малокровие;
  • удушье;
  • бронхит;
  • пневмония;
  • эмфизема;
  • расстройства пищевого поведения;
  • пищевые аллергии.

Для врачей не составляет проблемы посоветовать пациенту, как улучшить кровообращение в ногах, ведь нарушения в системе кровообращения можно лечить как с помощью лекарств, так и изменением образа жизни, а также альтернативных методов лечения. Цель состоит в том, чтобы предотвратить проблемы кровообращения, снять боль.

Легкие случаи плохого обращения, как правило, требуют аэробной программы упражнений, здорового питания и низкие дозы аспирина. В аптеках доступны безрецептурные лекарства, такие как аспирин, пентоксифиллин и кремы с гепариноидом, которые могут быть полезны при небольшом нарушении кровообращения.

Хирургические процедуры, такие как флебэктомия, помогают людям с сильными расстройствами кровообращения ног. Полезны для улучшения кровообращения в ногах витамины B6 и B12, витамин С, витамин Е, ниацин, и магний. Вдобавок к лекарственной терапии врачи часто прописывают пациентам, интересующимся, как улучшить кровообращение в ногах, физиотерапию и гидротерапию.

Отказ от курения

Бросить курить — одна из самых главных рекомендаций для курильщиков с плохим кровообращением, так как эта дурная привычка вызывает затвердение артерий и хроническое сужение кровеносных сосудов.

Никотин и окись углерода, содержащиеся в сигаретах, негативно влияют на кровеносные сосуды, которые имеют отношение к нормальному кровотоку.

Когда это происходит, жиры и бляшки начинают прилипать к стенкам сосудов, «забивая» их.

Отказ от злоупотребления спиртными напитками

Помимо отказа от курения есть и другие способы улучшения кровообращение в ногах, победив дурные привычки. Необходимо отказаться от больших доз алкоголя, поскольку спиртное не дает эндотелию и гладким мышцам управлять потоком крови.

Нормализация веса

Избыток веса приводит к дополнительной нагрузке на кровеносную систему, а также существенно увеличивает риск развития гипертонической болезни и повышения уровня холестерина в крови. Все эти последствия тучности, в совокупности, приводят к очень частым проблемам с сердечно-сосудистой системой у полных людей.

Плохое кровообращение в ногах: что делать и какие средства народной медицины помогут

Одним из самых простых и эффективных средств народной медицины при плохом кровообращении является переменное применение горячей и холодной воды для нижних конечностей.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Погружение нижних конечностей в горячую воду (около 40 градусов) будет стимулировать расширение сосудов вблизи поверхности кожи, что заставляет кровь течь к коже, и регулирует температуру тела.

После того, как нижние конечности подвергались воздействию горячей воды, погружение ног в холодную воду (от нуля до 10 градусов) вызовет сужение кровеносных сосудов, это предотвратит отток крови от кожи и позволит поддерживать соответствующую температуру тела. Повторив эту процедуру несколько раз в домашних условиях можно нормализовать кровоснабжение ног, повысить тонус кожи и ускорить доставку кислорода к тканям организма.

По данным Американской ассоциации массажной терапии, массаж может увеличить циркуляцию крови и лимфы в человеческом организме. Но эффекты массажа выходят за рамки простого улучшения кровотока; массаж может также вызвать изменения в крови. Кислородная емкость крови может увеличиться от 10 до 15 процентов после массажа.

Мастера акупунктуры, как и массажисты, могут улучшить состояние здоровья человека, страдающего от плохого кровообращения в ногах.

Что делать в случае этой проблемы мастер иглоукалывания скажет лишь после тщательного осмотра больного. Ведь плохое кровообращение в ногах может быть вызвано несколькими различными условиями.

А каждое условие требует укола определенных точек, хотя есть и несколько общих точек.

Некоторые из этих общих точек относятся к толстой кишке, печени, селезенке, и мочевому пузырю. После сеанса иглоукалывания могут ощущаться зуд, жжение и временное онемение в месте, где находилась игла.

Физические упражнения

Отсутствие физической активности является одной из основных причин плохого кровообращения в ногах. Участие в физической активности, особенно аэробные виды деятельности, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде и плавание, улучшают кровообращение в ногах и остальных частях тела.

Согласно исследованию от 2000 года, у пациентов с гипертонической болезнью, которые выполняли аэробные упражнения, наблюдалось значительное увеличение плотности капилляров. Капилляры — это крошечные кровеносные сосуды, через которые кислород передается в ткани организма. Они оптимизируют кровообращение человека, создавая новые каналы для кровотока и доставки кислорода.

Правильное питание

Исследование 2004 года, опубликованное в «Американском кардиологическом журнале» обнаружило, что, когда курильщикам вводили витамин С, скорость их кровообращения увеличивалась. Витамин С отвечает за производство и «ремонт» кровеносных сосудов, что имеет важное значение для циркуляции крови.

Витамин С содержится в большинстве фруктов и овощей. Поэтому нужно есть больше спелых цитрусовых, киви, манго, ягоды и дыни, и не пренебрегать зелеными овощами. Увеличение потребления витамина Е также улучшает кровообращение, потому что он расширяет кровеносные сосуды и препятствует свертыванию крови.

Растительные масла и зеленые листовые овощи являются основными источниками витамина Е, в дополнение к миндалю, арахису, фундуку и семенам подсолнечника. В 1992 году исследователи обнаружили, что введение омега-3 жирных кислот крысам в форме рыбьего жира увеличивало приток крови в печень.

В то время как насыщенные жиры вызывали накопление бляшек в артериях и уменьшали циркуляцию крови, омега-3 жирные кислоты, на самом деле улучшали кровообращение и предотвращали болезни сердца.

Лучший источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот — это морепродукты, в частности окунь и атлантический лосось. Моллюски, креветки и омары содержат омега-3 жиры, но в гораздо меньших количествах, чем рыба. Витамины, как известно, играют важную роль в метаболизме клеток.

Исследование от 2011 года показало, что два года ежедневного приема фолиевой кислоты и витамина B-12 увеличило циркуляцию крови у людей с болезнью сердца. Фолиевая кислота присутствует в листовых зеленых овощах, арахисе, и горохе. B-12 находится в большом количестве в рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах.

Кайенский перец широко используется в качестве пряности в кулинарии. Однако он является и популярным народным лечебным средством в Индии, Китае, Японии и Корее. Также кайенский перец применяют современные натуропаты и травники, чтобы облегчить проблемы с пищеварением, мышечные и суставные боли, а также устранить плохое кровообращение в ногах.

Что делать с кайенским перцем? Использовать его в виде приправы к пище (в разумных количествах, разумеется, потому что он очень жгучий).

Кайенский перец улучшает кровообращение, уменьшая сгустки крови, снижая артериальное давление и препятствуя развитию атеросклероза. Так утверждает врач-натуропат Шарол Тилгнер в своей книге «Травяная медицина из сердца Земли.

» Это средство лучше всего подходит для людей, у которых постоянно мерзнут ноги.

В то время как средства народной медицины могут улучшить кровообращение, полезно понять причины ухудшения циркуляции крови.

Эта проблема может быть вторичной по отношению к ряду условий, и устранение основной причины может помочь облегчить симптомы плохого кровообращения в ногах.

Что делать, чтобы диагностировать заболевание, приведшее к болям и отекам в ногах? Обратиться к врачу-флебологу. Он назначит эффективное лечение.

Для лечения плохого кровообращения лучше всего работает комбинация «физические упражнения плюс лекарственные препараты». Однако не все люди имеют возможность или достаточную силу духа, чтобы регулярную заниматься спортом. Поэтому самым распространенным методом лечения проблем кровообращения являются сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях: препараты, медикаменты, народные средства, питание

Часто назначаемым сосудистым препаратом является пентоксифиллин в таблетках. Зарубежные исследования эффективности этого препарата были неоднозначными.

Некоторые исследования сообщили о небольшом влиянии на способность ходить; другие нашли, что это лекарство значительно улучшает двигательную активность у людей с сосудистыми нарушениями.

Препарат цилостазол облегчает симптомы у многих людей с плохим кровообращением.

Однако это дорогой препарат, и в настоящее время он рекомендуется только для пациентов с умеренной и тяжелой перемежающейся хромотой, которые не реагируют на аспирин или менее дорогостоящее лечение.

Другие лекарственные средства

Антиагреганты уменьшают риск образования тромбов. Большинство пациентов с заболеванием периферических артерий должны принимать антитромбоцитарное лекарство. Самым распространенным антиагрегантом является аспирин. В качестве альтернативы при аллергии на аспирин врач может порекомендовать клопидогрель (Плавикс).

Исследования показывают, что добавление препарата-антикоагулянта, такого как варфарин к антитромбоцитарной терапии не помогает предотвратить сердечные осложнения при сосудистых заболеваниях, и даже может увеличить риск возникновения опасных для жизни кровотечений.

Наряду с сосудистыми препаратами для улучшения кровообращения в ногах врачи обычно рекомендуют пациентам снимать болевые ощущения и зуд в ногах при помощи различных специализированных гелей, кремов и мазей.

Они стимулируют микроциркуляцию, улучшают питание тканей нижних конечностей и их трофику, помогают улучшить эластичность стенок вен. К наиболее популярным средствам относятся: Троксевазин, Венолайф, Троксерутин и Венорутон.

Хирургические методы

Перед тем, как пациенту будет предложен хирургический метод восстановления кровообращения в ногах — амбулаторная флебэктомия — врач оценит состояние вен пациента, чтобы понять, есть ли варикоз и какова его тяжесть.

Также для диагностики состояния больного перед операцией будут использованы:

  • тест на антитела;
  • тест на уровень сахара в крови;
  • анализ крови на наличие признаков свертывания крови;
  • ультразвук;
  • компьютерная томография;
  • тесты на артериальное давление в ногах.

Процедура требует небольших разрезов (менее 2-4 мм) под местной анестезией, чтобы хирург мог добраться до поврежденных вен и удалить их. Амбулаторно флебэктомии обычно завершается в течение часа, в зависимости от размера, местоположения и сложности варикозных вен.

После флебэктомии пациенту на некоторое время могут быть назначены сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах. Если операция прошла удачно и кровообращение восстановилось, их прием отменит флеболог.

Источник: https://med88.ru/diabet/kak-uluchshit-krovoobrashhenie-v-nogah/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector