Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Многие врачи оспаривают теорию о связи между продуктами питания, группой крови и здоровьем. Врач-натуропат Питер Д’Адамо доказывал, что при употреблении в пищу продуктов, наиболее совместимых с вашей группой крови, вы можете потерять вес, уменьшить хронические заболевания и можете избежать некоторых других заболеваний. Что исключает диета по группе крови?

Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Диета по группе крови

Диета по группе крови Адамо

Д’Адамо говорит, что резус — фактор не имеет значения при определении своей диеты. Однако он говорит, что антигены, которые определяют ваш основной тип крови, влияет на то, как вы перевариваете пищу.

Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Диета по группе крови

Некоторые медицинские работники ссылаются на отсутствие научных доказательств, подтверждающих, что эта диета по группе крови является более эффективными, чем многие другие, когда дело доходит до потери веса. Путем исключения продуктов с высокой калорийностью и высоким содержанием жиров, можно похудеть.

Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Диета по группе крови

Есть также беспокойство, что вы можете потерять важные витамины и минералы, когда целые группы продуктов питания исключаются из рациона.

Доктор Питер Д’Адамо говорит о том, что есть химическая реакция, которая происходит между вашей кровью и продуктами, которые вы едите. Когда вы едите продукты, содержащие белковые лектины, которые конфликтуют с вашим типом крови, лектины будут целевые и начинают склеивать кровяные клетки в этой области.

К счастью, большинство лектинов в питании не так опасны для жизни, хотя они могут вызвать множество других проблем, особенно если они относятся к определенной группе крови.

По большей части ваша иммунная система защищает вас от лектинов. Девяносто пять процентов  лектинов, которые вы поглощаете при вашей обычной диете, отшелушиваются телом.

Но, по крайней мере пять процентов лектинов попадают в кровь и вступают в различные реакции в разных органах.

Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Появление групп крови

Диеты по группе крови является восстановлением естественного генетического ритма. Каждая пищевая группа подразделяется на три категории: весьма полезно (еда, которая действует, как советует медицина), продукты питания животного происхождения (продовольствие без вреда для крови) и пищевые продукты, которые не допускаются (пища, которая действует как ядовитое вещество).

О классификации групп крови смотрите по следующей ссылке: КЛАССИФИКАЦИЯ ГРУПП КРОВИ

Питание по группе крови 1

Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Диета по группе крови 1

Группа крови I (самая первая группа крови древнего человека): высокопротеиновая (белковая) диета – есть мясо постное (кроме свинины), птицу, морепродукты и рыбу. Овощи и фрукты любые полезны, кроме кислых по вкусу.

Надо избегать  в применении для своего рациона питания пшеницу, бобовые, пшеничные изделия, кукурузу и молочные продукты. Имеют люди этой группы проблемы с животиком, поэтому Д’Адамо также рекомендует применять различные добавки.

Питание по группе крови 2

Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Диета по группе крови 2

Группа крови II: диета без мяса (вегетарианская диета), люди со II-й группой крови предрасположены к таким заболеваниям как анемия, онкозаболевания, заболевания сердца, желудка, печени.

Им надо придерживаться диеты, основанной на фруктах и овощах, бобовых и цельных зернах. В идеале, экологически чистые и свежие продукты, потому что Д’Адамо говорил, что люди с этим типом крови имеют чувствительную иммунную систему.

Им следует ограничить употребление молочных продуктов, заменить их на соевые продукты, желательно употреблять фрукты, крупы, рыбу.

Питание по группе крови 3

Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Диета по группе крови 3

Группа крови III: сбалансированная диета, у людей с III-й группой крови при неправильном питании появляется неустойчивость к вирусным заболеваниям. Может проявится синдром хронической усталости.

Рекомендуется им придерживаться сбалансированной диеты. Избегайте кукурузу, мясо куриное, пшеницу, гречиху, чечевицу, помидоры, арахис, семена кунжута.

Д’Адамо советует есть овощи, отдельные виды мяса, яйца и обезжиренные молочные продукты.

Питание по группе крови 4

Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Диета по группе крови 4

Группа крови IV (группа крови «Иисуса»): смешанная диета в умеренных количествах.

Д’Адамо утверждает, что люди с  этим типом крови имеют в желудке низкий уровень соляной кислоты. Поэтому им надо придерживаться смешанной диеты в умеренных количествах.

Продукты должны включать в себя тофу, морепродукты, зеленые овощи, молочные продукты. Избегайте кофеина, алкоголя, копченостей, орехов, круп и мясных деликатесов.

Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Диета по группе крови

При диете по группе крови надо избегать обработанные пищевые продукты и простые углеводы. Этого может быть достаточно, чтобы помочь вам похудеть.

Но любая потеря веса на этой диете не связана с вашим типом крови. Диета рекомендует также делать упражнения, в зависимости от типа крови.

Например, заниматься йогой, энергичными аэробными упражнениями, такие как бег или езда на велосипеде в течение одного часа в день.

Некоторые люди видят, что есть зависимость действительно между вашей группой крови и питательным рационом. Группа крови и резус диета также не затрагивает других условий. Нет исследований, доказывающих, что эта диета может помочь в пищеварении или дать вам больше энергии.

Рекомендуем посмотреть о питании по группе крови это видео: Питание по группам крови. Современный взгляд.

Диета для похудения по группе крови

Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Диета по группе крови для потери веса

Группа крови Диета Допускается Продукты, которых следует избегать для целей потери веса Еда, которая помогает с потерей веса
группа крови     I С высоким содержанием белка: Мясоеды Мясо, рыба, овощи, фрукты Пшеница, кукуруза, фасоль, морские бобы, чечевица, капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, горчица Морская капуста, морепродукты, соль, печень, красное мясо, кудрявая капуста(Кале), шпинат, брокколи
группа крови     II Вегетарианская
  • Овощи, тофу,
  • морепродукты,
  • зерно, фасоль, бобовые, фрукты
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница Растительное масло, ананас, соевые продукты, овощи
группа крови    III Сбалансированная:Всеядные Мясо (не курица), молочные, зерно, фасоль, бобовые, овощи, фрукты Кукуруза, чечевичный арахис, кунжут, крупа гречневая, пшеница Зелень, яйца, оленина, печень, сладкий чай
группа крови    IV Смешанная диета в умеренных количествах Мясо, морепродукты, молочные продукты, тофу, фасоль, бобовые, зерно, овощи, фрукты Красное мясо, фасоль, кукуруза, крупа гречневая Морепродукты, тофу, молочные продукты, зелень, морская капуста, ананас
  1. Тофу
  2. Рекомендуем питаться по щелочной диете.
  3. Питайтесь правильно, худейте и будьте всегда здоровы!
  4. редакция «Путь к здоровью»

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ — мы всегда вам рады !

ОБ АВТОРЕ

Автор статей — редакция «Путь к здоровью». Это группа образованных единомышленников разного возраста и пола. Редакция «Путь к здоровью» старается дать полезную информацию, рецепты, советы и путь духовного развития.

Мы делимся жизненным опытом и знаниями, чтобы помочь и просветить. Живите ежедневно правильно, работайте над умственным, физическим и духовным развитием. Редакция «Путь к здоровью» и дальше будет создавать полезные материалы и творить с любовью к вам, любимые читатели. Используйте наши рецепты, советы и делитесь в своих х.

Источник: https://put-k-zdorovyu.ru/pitanie/diety/dieta-po-gruppe-krovi.php

Диета по 4 группе крови: меню на неделю с рецептами

Питание по группам крови: 1, 2, 3, 4, для здоровья, диета, похудения

Диета по группе крови – одна из популярнейших методик похудения и оздоровления, разработанная двумя поколениями американских докторов Д ’Адамо. Согласно исследованиям Питера Д ’Адамо, у представителей разной группы крови существуют свои особенности работы пищеварительного тракта, а потому для ускорения метаболизма и похудения, а также очищения организма от токсинов и шлаков необходимо соблюдать определенную диету, не требующую подсчета суточной калорийности рациона.

4 группа крови является самой молодой, эволюционирующей со 2 и 3. Является довольно редкой, по сей день ее носителей не более 8% в мире.

Представители 4 группы крови отличаются развитой интуицией, высокой чувствительностью, любознательностью и нестандартным мышлением.

У них наблюдается слабый желудочно-кишечный тракт и медленный метаболизм, а потому людям 4 группы крови для правильного похудения необходимо соблюдать диету, которую называют «Загадкой».

Суть диеты по 4 группе крови

Диета для людей с 4 группой крови направлена на ускорение метаболизма и щажение желудочно-кишечного тракта.

Не стоит ожидать эффективности похудения в кратчайшие сроки, диету следует соблюдать на протяжении всей жизни для оздоровления, избавления от лишнего веса и поддержания стройности в дальнейшем.

Заключается диета по 4 группе крови в употреблении разрешенного набора продуктов, способствующих выработке инсулина поджелудочной железы, стимуляции деятельности пищеварительной системы, улучшению обмена веществ и укреплению иммунитета.

Питание по группе крови 4 должно быть сбалансированным и разнообразным. Питаться следует часто, небольшими порциями.

Голодать между основными приемами пищи при диете по 4 группе крови нельзя, лучше устраивать несколько перекусов в день фруктами или нежирными кисломолочными продуктами. Рекомендуется ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды без газа.

Натощак при диете по 4 группе крови следует выпивать стакан теплой воды, смешанной с лимонным соком, что поможет очистить организм от накопившейся за время сна слизи, а также поспособствует опорожнению кишечника.

Диета для четвертой положительной группы крови исключает употребление мяса из-за низкой кислотности желудка. Питаться можно исключительно нежирными сортами мяса и птицы (крольчатиной, индейкой). В меню диеты должны преобладать: рыба и морепродукты, овощи, фрукты, орехи, нежирные кисломолочные продукты.

Диета для 4 отрицательной группы крови направлена на снижение риска развития анемии и нормализации уровня холестерина в крови. При диете следует исключить из меню: жирные сорта мяса, фасоль, маринады, соленья, пшеничный хлеб.

Представителям 4 группы крови при диете рекомендуется ежедневно пить настои из трав, способствующие повышению иммунитета, в особенности в зимнее время года.

Также людям с 4-ой группой крови отлично подходит диета Магги на 4 недели и Средиземноморская диета на неделю.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета по 4 группе крови — разрешенные продукты:

  • Баранина, крольчатина, ягненок, индейка;
  • Тунец, треска, красная рыба, морская капуста, устрицы;
  • Нежирный творог, нежирная сметана, кефир, ряженка, натуральный йогурт;
  • Овсянка, рис, пшено, ячмень, соевые хлопья;
  • Цветная капуста, брокколи, огурцы, морковь, свекла, репчатый лук, баклажаны;
  • Виноград, грейпфрут, арбуз, сливы, лимон, киви, черешня, ежевика;
  • Грецкие орехи, арахис, льняное семя;
  • Оливковое, льняное масло;
  • Яйца;
  • Зеленый чай, отвары из ягод, свежевыжатые соки (овощные, фруктовые).
Читайте также:  Анализ крови на иммуноглобулин: е у детей, взрослых, норма, расшифровка

Диета по 4 группе крови — запрещенные продукты:

  • Говядина, свинина, утятина, курятина, гусятина;
  • Копченая колбаса, бекон, ветчина;
  • Хек, сельдь, пангасиус, раки, крабы, моллюски, анчоусы;
  • Цельное молоко, пармезан;
  • Гречка, кукурузные хлопья;
  • Картофель, болгарский перец, редис, кукуруза, фасоль, артишоки, маслины;
  • Хурма, манго, бананы, апельсины, авокадо;
  • Миндаль, фисташки, семена подсолнечника;
  • Чай с липой или ленной.

Продукты, которые можно употреблять в ограниченном количестве:

  • Субпродукты (сердце, печень);
  • Мидии, креветки, кальмары, карп;
  • Плавленный сыр, сливочное масло;
  • Кофе, чай с мятой, чай с ромашкой;
  • Пиво, красное вино.

Меню на неделю

Диета по 4 группе крови — меню на неделю (завтрак, обед, полдник, ужин):

Понедельник:

  • Пшенная каша с ягодами;
  • Горсть грецких орехов;
  • Тушеная баранина с овощами;
  • Грейпфрут;
  • Отварное филе индейки. Баклажанное пюре.

Вторник:

  • Овсяная каша на молоке;
  • Стакан кефира;
  • Жаркое из крольчатины;
  • Виноград;
  • Слабосоленая семга. Салат из белокочанной капусты.

Среда:

  • Ячневая каша с ягодами;
  • Стакан ряженки;
  • Кролик, тушенный в сливочном соусе с брокколи;
  • Киви;
  • Запеченный тунец. Салат «Щетка».

Четверг:

  • Рисовая каша на молоке;
  • Стакан кефира;
  • Паровые котлеты из индейки. Салат из тертой моркови;
  • Сливы;
  • Запеченный осетр. Морская капуста.

Пятница:

  • Мюсли с ягодами;
  • Морковный коктейль;
  • Рис. Каре ягненка;
  • Горсть грецких орехов;
  • Запеченное филе индейки. Овощное рагу.

Суббота:

  • Соевые хлопья;
  • Стакан кефира;
  • Ячневая каша. Печень трески. Огурец;
  • Горсть арахиса;
  • Устрицы.

Воскресенье:

  • Овсяная каша с ягодами;
  • Арахис;
  • Уха из осетра с кусочками рыбы. 2 кусочка цельнозернового хлеба;
  • Стакан ряженки;
  • Творог, заправленный натуральным йогуртом с зеленью.

Из напитков при диете по 4 группе крови рекомендуются: зеленый чай, отвары и настойки из трав, ягод, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Рецепты

Баклажанное пюре

Баклажанное пюре

Ингредиенты:

  • Баклажаны 1 кг;
  • Репчатый лук 1 шт;
  • Оливковое масло 0,5 стакана;
  • Лимонный сок 1 ст.л.;
  • Соль;
  • Черный перец.

Способ приготовления:

  1. Баклажаны проколоть со всех сторон вилкой, отправить в разогретую до 180 градусов духовку запекаться на 20 минут.
  2. Остудить, отрезать основание стебля, снять кожу.
  3. Измельчить баклажаны сначала вилкой, затем в блендере до консистенции пюре.
  4. Лук очистить от кожуры, натереть на терке, добавить к баклажанам.
  5. Заправить пюре оливковым маслом, посолить, поперчить, перемешать.
  6. Перед подачей остудить пюре в холодильнике.

Баклажанное пюре – пикантный гарнир, который можно подавать к основному блюду при диете по 4 группе крови.

Жаркое из крольчатины

Жаркое из крольчатины

Ингредиенты:

  • Тушка кролика;
  • Репчатый лук 2 шт;
  • Морковь 2 шт;
  • Оливковое масло 2 ст.л.;
  • Вода 1 литр;
  • Зелень по вкусу;
  • Соль;
  • Черный перец.

Способ приготовления:

  1. Тушку кролика промыть, просушить, разделить на части.
  2. Обжарить каждый кусочек кролика с двух сторон до золотистой корочки на разогретой с оливковым маслом сковороде.
  3. Переложить обжаренные кусочки кролика в горшок для запекания.
  4. Лук и морковь очистить от кожуры. Лук порезать кубиками, морковь натереть на терке. Пассировать до полуготовности на разогретой с оливковым маслом сковороде сначала лук, затем добавив к нему морковь.
  5. Заправить овощной подливой кролика, залить водой, посолить, поперчить.
  6. Тушить в разогретой до 180 градусов духовке в течение 45 минут.
  7. Перед подачей украсить жаркое измельченной зеленью по вкусу.

Представителям 4 отрицательной группы крови рекомендуется включить в меню диеты для похудения жаркое из крольчатины на обед или ужин.

Запеченный осетр

Запеченный осетр

Ингредиенты:

  • Осетр;
  • Лимон 1 шт;
  • Петрушка пучок;
  • Репчатый лук 1 шт;
  • Приправа для рыбы.

Способ приготовления:

  1. Очистить осетра от внутренности, чешуи, удалить жабры.
  2. Очистить лук, нарезать полукольцами. Лимон порезать дольками. Петрушку промыть.
  3. Нафаршировать осетра петрушкой, лимоном и луком. Сверху посыпать приправой для рыбы.
  4. Запекать в рукаве в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут. Затем разрезать рукав и оставить запекаться еще на 10 минут.

Нежный на вкус запеченный осетр идеально подойдет на ужин при диете по 4 положительной группе крови.

Ячневая каша

Ячневая каша

Ингредиенты:

  • Ячневая крупа 1 стакан;
  • Вода 2,5 стакана;
  • Ягоды по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Перебрать ячневую крупу, промыть.
  2. Переложить крупу в кастрюлю, залить водой, довести до кипения.
  3. Уменьшить газ и варить под крышкой на слабом огне 20 минут.
  4. Выключить газ, накрыть кастрюлю крышкой, укутать теплым одеялом и настаивать 20 минут.
  5. Перед подачей посыпать кашу ягодами.

Для более жидкой консистенции каши следует залить стакан крупы 4 стаканами воды. Включите в меню диеты по 4 группы крови полезную ячневую кашу на завтрак.

Морковный коктейль

Морковный коктейль

Ингредиенты:

  • Морковь 2 шт;
  • Натуральный йогурт 200 мл;
  • Зелень (укроп, петрушка).

Способ приготовления:

  1. Морковь очистить от кожуры, нарезать на небольшие кусочки.
  2. Зелень промыть, измельчить.
  3. В чашу блендера переложить морковь и зелень, залить йогуртом, измельчить.
  4. Перелить полученную массу в бокал.

Морковный коктейль очень витаминный, а потому рекомендуется его включить в меню диеты по 4 группы крови в качестве перекуса.

(11

Источник: https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/dieta-po-4-gruppe-krovi-menyu-na-nedelyu-s-receptami.html

Диета по группе крови (1, 2, 3, 4): можно ли на ней похудеть

Создателем популярного метода питания, основанного на группе крови человека, является американский нитрициолог Питер Д”Адамо. По его мнению усвояемость организмом питательных веществ и эффективность их использования во многом зависят от генетики и группы крови.

Если употреблять не «свою» пищу, то это плохо отражается на здоровье, вызывает нарушения в работе пищеварительной системы и обмене веществ, приводит к набору лишнего веса. В свою очередь, составляя рацион из подходящих продуктов, совместимых с группой крови, можно улучшить работу всех систем организма, вывести токсины и похудеть.

 Д”Адамо объяснял, что в пище присутствуют гликопротеины — особые вещества, которые соединяют углеводы. Люди с той или иной группой крови способны усваивать только определенные из гликопротеинов. Если употреблять продукты с неподходящими для вас гликопротеинами, они будут не усваиваться, а скапливаться в пищеварительном тракте.

Согласно этой теории, для каждого из нас существует набор полезных, вредных и нейтральных продуктов.

Работает ли диета по группе крови

Диета по группе крови популярна в народе, но что об этом методе думают специалисты? «Диета, предложенная Питером Д’Адамо, не имеет под собой научной основы, — говорит Наталья Григорьева, врач-диетолог, anti-age эксперт, генеральный директор клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс».

— Адамо утверждал, что болезни людей связаны с их генетическими особенностями и коррелируются так же с группой крови. На сегодняшний день есть масса исследований, которые подтверждают связь генетики с различными болезнями, но относительно группы крови таких изысканий не проводилось.

Вообще брать для разработки специального рациона только один узкий признак, в частности группу крови (наличие в сыворотке агглютиногенов  или агглютининов) нельзя. За метаболизм отвечают десятки генов, которые как раз и обеспечивают набор различных ферментов у каждого конкретного человека.

Чтобы понять, какие продукты полезны, а какие вредны, нужно сдать генетический тест, посмотреть, как работают гены, определяющие метаболическую и эндокринологическую активность, выяснить, какой образ жизни ведет человек, есть ли у него сопутствующие заболевания.

И только после этого возможно делать выводы о качественном составе его рациона» .

Диета по группе крови основана на том, что если человек ест продукты, которые ему не показаны, то между компонентами пищи (в частности, белками) и клетками сыворотки крови происходит некая реакция.

А точнее склеиваются эритроциты — обычно это случается при смешивании крови разных групп. По словам нашего эксперта данное утверждение абсурдно хотя бы потому, что белки в кровь не проникают.

Они расщепляются в желудочно-кишечном тракте и в кровь проникают аминокислоты, которые не дадут такой реакции.   

Можно ли похудеть на диете по группе крови

В принципе, да, если перейдя на эту методику, уменьшить калорийность рациона, сделать его более сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов. В противном случае вес терять вы не будете.

«Если проанализировать рекомендации Д’Адамо, которые он дает, то диета людей с 1-ой группой — классический вариант белковой, например, того же Аткинса, — говорит Наталья Григорьева. — Что  можно получить на выходе? Сначала человек может худеть, причем достаточно быстро.

Но важно понимать, что в процессе переработки белка образуется мочевая кислота. В данном случае ее будет образовываться с избытком. Это приведет к сильному закислению внутренней среды и в итоге может закончиться подагрой. Опять же, с мясом мы получаем и насыщенный жир.

В отсутствии достаточного количества овощей в рационе это может стать причиной увеличения количества жиров в рационе и, как следствие, прибавка веса вам гарантирована».

Питание людей со 2-ой группой крови приближено к вегетарианскому. В основе — растительная пища, крупы.

 «Опять же, за счет уменьшения в рационе насыщенных жиров, которые мы получаем с мясом, похудеть можно, — говорит Наталья Григорьева. — Но, при таком рационе велик риск дефицита железа и, как следствие, анемии.

Избыток грубой клетчатки, которая содержится в овощах, может стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом, в частности, обострятся колиты».

Читайте также:  Продукты для разжижения крови: список, при беременности, варикозе, тромбозе, без аспирина, после 50 лет

Если у вас 3-я группа крови, считайте, что вам повезло — ваше питание будет более- менее сбалансированным. «Руководствуясь здравым смыслом, научившись выбирать правильные продукты, отказавшись от «мусорной» еды, вы, безусловно, будете худеть», — говорит наш эксперт. 

Питание для людей с 4-ой группой крови напоминает японскую систему питания. “Она, в принципе сама по себе не плоха, — говорит Наталья Григорьева. — Однако если исходить из правила, что  питаться следует продуктами из региона, в котором вы живете,  соблюдать такую диету сложно, рекомендованные продукты не всегда доступны”.

Как видите, никаких особых плюсов в дите Д”Адамо специалисты не видят. Но если вы хотите проверить эту систему питания на себе, рассказываем как это сделать. 

Диета для 1-ой группы крови

Эта группа крови считается самой древней. Такой показетель имеет кровь примерно у 33% населения земли. Согласно теории Питера Д’Адамо основу рационв для людей с 1-ой группой крови должно составлять мясо и мясные продукты.

Но чтобы рацион был более-менее сбалансированым, в нем должны присутствовать и другие группы продуктов: овощи, фрукты, крупы. Обладатели первой группы отличаются замедленным процессом обмена веществ. Поэтому если ваша цель — похудеть, ешьте больше печени и красного мяса — они помогут ускорить обмен веществ.

А вот пшеницу и продукты из нее, так же как бобовые, из рациона лучше исключить. Они тормозят метаболизм.

  • Полезные продукты
  • Вот список продуктов из которых должен большей частью состоять ваш рацион.
  • *Мясо: говядина, телятина, баранина, субпродукты (печень, сердце), индейка.
  • *Рыба: щука, сельдь, палтус, осетр, треска, скумбрия, форель, хек, лососевые.
  • *Овощи и фрукты: брокколи, батат, кольраби, лук-порей, пастернак, кресс-салат, листовая свекла, острый перец, репа, топинамбур, тыква, шпинат, чеешня, инжир, яблоки, алыча, слива, чернослив.
  • Вредные продукты
  • Продукты из этого списка должны присутствовать в рационе в минимальном количестве.
  • *Мясо: свинина, гусятина.
  • *Рыба: зубатка, сом, икра.
  • *Молочные продукты: коровье и козье молоко, кефир, сыр, йогурт, мороженое, сметана, сливки.
  • *Крупы и бобовые: манка, макароны, изделия из пшеничной, кукурузнои и овсяной муки, мюсли, бобы, чечевица.
  • *Овощи и фрукты: капуста (краснокочанная, брюссельская, китайская, цветная, белокочанная), картофель, шампиньоны, ежевика, авокадо, апельсины, кокосы,  дыня,клубника, мандарины.
  • Нейтральные продукты
  • Эта пища не является для вас особенно полезной, но и опасности не представляет.
  • *Мясо: крольчатина, курятина, утятина.
  • *Рыба и морепродукты: карп, судак, кальмар, корюшка, окунь, угорь, тунец, ракообразные, камбала.
  • *Молочные продукты: домашний творог, сыр творожный и овечий.
  • *Крупы и бобовые: перловая, гречневая, ячневая, рисовая крупа, рожь, просо, ячмень, зеленый горошек, белая и спаржевая фасоль, соевые бобы, горох стручковый.
  • *Овощи и фрукты: цуккини, вешенки, брюква, морковь, сладкий перец, помидоры, огурцы, спаржа, свекла, сельдерей, редис, салат, редька, ананас, арбуз, банан, грейпфрут, брусника, киви, виноград, крыжовник, груша, голубика, вишня, гранат, лимон, малина, черника, смородина, хурма, нектарин, персик, клюква.

Диета для 2-ой группы крови

Почти у 38% людей на планете 2-ая группа крови. Если и вы из их числа, вам рекомендуется сделать ставку на вегетарианство.

Представители 2-ой группы крови зачастую страдают пониженной секрецией желудочного сока, поэтому мясная пища слишком тяжела для переваривания.

Желудочно-кишечный тракт вообще отличается уязвимостью у обладателей данной группы крови. Поэтому из рациона желательно убрать слишком острую, кислую и соленую пищу.  

  1. Полезные продукты
  2. Составлять рацион рекомендуется из следущих продуктов.
  3. *Рыба: лосось, сельдь, карп, треска, макрель, судак, скумбрия, форель.
  4. *Крупы и бобовые: соевые и черные бобы, пятнистая фасоль, чечевица, стручковый и зеленый горошек, белая и спаржевая фасоль, крупы (овсяная, ржаная, рисовая, перловая, овсяная, кукурузная, гречневая ), ячмень. 
  5. *Овощи и фрукты: капуста (кольраби, брокколи), вешенка, лук, кресс-салат, морковь, репа, пастернак, тыква, шпинат, топинамбур, цикорий, свекла листовая, ананас, алыча, брусника, вишня, голубика, грейпфрут, инжир, клюква, лимон, черника, черешня, слива, яблоки.
  6. Вредные продукты
  7. В черном списке должны быть следующие продукты.
  8. *Мясо: говядина, телятина, баранина, индейка, печень, сердце, свинина, гусятина.
  9. *Рыба и морепродукты: ракообразные, икра, палтус, зубатка, камбала, кальмары, сом, угорь.
  10. *Молоко и молочные продукты: молоко коровье, мороженое, сливки, сыворотка, коровий сыр.
  11. *Крупы и бобовые: манная крупа, макароны, мюсли, пшеница, флотские бобы.
  12. *Овощи и фрукты: капуста (цветная, краснокочанная, белокочанная, китайская), шампиньоны, сладкий и острый перец, картофель, помидоры, апельсин, банан, барбарис, дыня, кокос, мандарин.
  13. Нейтральные продукты
  14. Эти продукты не являются для вас вредными и поэтому могут быть в рационе.
  15. *Мясо: курятина, индейка.
  16. *Рыба: корюшка, щука, тунец, осетр, окунь.
  17.  *Молоко и молочные продукты: козье молоко, йогурт, кефир, сметана, творожный и овечий сыр, творог домашний.
  18. *Крупы и бобобые: стручковый и зеленый горошек, белая и спаржевая фасоль.
  19. *Овощи и фрукты: огурцы, цуккини, брюссельская капуста, сельдерей, салат, брюква, свекла, спаржа, редька, арбуз, гранат, изюм, малина, клубника, хурма, персик, нектарин, смородина, крыжовник, груша, киви, авокадо, виноград.

Диета для 3-ей группы крови

Таких как вы на земле около 20%. Вас отличает крепкий иммунитет и устойчивая нервная система, но вы склонны к набору лишнего веса. Ваш тип питания — смешанный. 

  • Полезные продукты
  • В основе вашего рациона должны быть следующие продукты.
  • *Мясо: крольчатина, баранина.
  • *Рыба: щука, треска, скумбрия, судак, хек, форель, лосось, камбала, морской окунь, палтус, осетр.
  • *Молоко и молочные продукты: овечий и творожный сыр, сметана, йогурт, домашний творог, кефир, козье молоко.
  • *Крупы и бобовые: соевые и флотские бобы, изделия из овсяной и пшеничной муки, рис, просо.
  • *Овощи и фрукты: капуста (китайская, брюссельская, белокочанная, краснокочанная, цветная, брокколи), морковь, кресс-салат, сладкий и острый перец, сладкий картофель, листовая свекла, брюква, слива, яблоки, алыча, кокос, банан, ананас, брусника, клюква, виноград.
  • Вредные продукты
  • Этих продуктов в рационе старайтесь избегать.
  • *Мясо: курятина, свинина, утятина, гусятина.
  • *Рыба: ракообразные, угорь, икра.
  • *Молочные продукты: мороженое.
  • *Крупы и бобовые: чечевица, черные бобы, крупа и мука (кукурузная,  ржаная), мюсли, ячмень.
  • *Овощи и фрукты: помидоры, тыква, редька, редис, картофель, гранат, хурма, барбарис, авокадо.
  • Нейтральные продукты
  • Продукты из данной группы для вас безопасны.
  • *Мясо: печень, телятина, индейка, говядина.
  • *Рыба: тунец, сом, карп, окунь речной, корюшка.
  • *Молоко и молочные продукты: сыр из коровьего молока, коровье молоко.
  • *Крупы и бобовые: зеленый горошек, спаржевая и белая фасоль, стручковый горох, мука из твердых сортов пшеницы, манная крупа, макароны.
  • *Овощи и фрукты: репа, огурцы, пастернак, свекла, салат, сельдерей, спаржа, топинамбур, шампиньоны, вешенка, шпинат, кольраби, лук, кабачки, киви, клубника, инжир, лимон, малина, крыжовник, персик, нектарин, черешня, смородина, чернослив, черника, арбуз, апельсин, вишня, голубика, груша, грейпфрут, дыня, груша, ежевика.

Диета для 4-ой группы крови

Эта группа крови считается самой редкой. Примерно 8% землян имеют 4-ую группу. Считается, что у обладателей этой группы крови низкий  иммунитет и слабая пищеварительная система.

Оптимальным питанием для вас будет  умеренно-смешанное, с упором на свежие местные продукты.

Обладателям 4-ой группы рекомендуется быть особенно осторожными с вредными продуктами, по возможности стараться их избегать. 

  1. Полезные продукты
  2. В основе вашего рациона должны быть следующие продукты.
  3. *Мясо: крольчатина, баранина, индейка.
  4. *Рыба: щука, треска, судак, скумбрия, тунец, икра, форель, макрель, лососевые, морской окунь, осетр.
  5. *Молоко и молочные продукты: овечий и творожный сыр, домашний творог, сметана, козье молоко, йогурт, кефир.
  6. *Крупа и бобовые: чечевица, пятнистая фасоль, соевые и флотские бобы, рисовая крупа, мука ржаная и овсяная, просо.
  7. *Овощи и фрукты: огурцы, кресс-салат, сладкий и острый перец, пастернак, свекла листовая, сельдерей, сладкий картофель, капуста брокколи, цветная и листовая, крыжовник, клюква, киви, кокос, лимон, черешня, слива, алыча, яблоки, брусника, виноград, ананас, грейпфрут, инжир, вишня.
  8. Вредные продукты
  9. Эти продукты старайтесь по возможности избегать.
  10. *Мясо: курятина, свинина, утятина, говядина, телятина, гусятина.
  11. *Рыба: хек, угорь, камбала, кальмары, ракообразные, палтус.
  12. *Молоко и молочные продукты: коровье  молоко, сливки, мороженое
  13. *Крупы и бобовые: черные бобы, крупа и мука кукурузная, гречневая крупа.  
  14. *Овощи и фрукты: редис, редька, салат, банан, хурма, авокадо, гранаты, апельсины.
  15. Нейтральные продукты
  16. *Мясо: печень.
  17. *Рыба: речной окунь, карп, сом, зубатка, корюшка.
  18. *Молоко и молочные продукты: сыр из коровьего молока, обезжиренное молоко.
  19. *Крупы и бобовые: рожь, пшеница, ячмень, манка, макароны, перловая и ячневая крупа, мюсли, спаржевая и белая фасоль, стручковый горох.
  20. *Овощи и фрукты: капуста (брюссельская, белокочанная, краснокочанная, китайская, кольраби), картофель, лук, репа, морковь, свекла, салат кочанный, помидоры, спаржа, тыква, топинамбур, шампиньоны, цикорий, шпинат, брюква, кабачки, вешенки, персики, нектарини, черника, чернослив, смородина, голубика, арбуз, дыня, ежевика, груша, клубника, малина, мандарины.

Источник: https://www.jv.ru/news/33446-dieta-po-gruppe-krovi-1-234-mozhno-li-na-nej-pohud.html

Диета по группе крови. Таблица питания

Диета по анализу крови — это рекомендованный к потреблению набор продуктов, зависящий от группы крови человека. Специалисты утверждают, что с его помощью можно добиться эффективного похудения.

Стремительно развивающийся поток открытий и новшеств позволил врачам-диетологам вывести новую формулу здорового рациона. Речь пойдет о том, что питание по анализу крови — одно из самых эффективных. Оно позволяет убирать лишние килограммы, не нанося вреда собственному здоровью.

Однако к данной диете ученые шли, спотыкаясь и ошибаясь, не один и не два года. Поиски системы здорового питания, которая принесет человеческому телу совершенство в процессе похудения, заняло долгие годы. На группы кровь людей поделили всего столетие назад, однако исследования в этом направлении не останавливались.

Читайте также:  Синдром бадда-киари: причины, симптомы, диагностика, лечение и прогноз

Деление на 4 типа взято за основу совершенно уникальной и действенной диеты.

Исторические предпосылки

Исследования ученых утверждают, что именно питание сыграло основополагающую роль в формировании 4 типов крови у людей. Выяснилось, что все разновидности возникали последовательно, а не появились единовременно.

  • О (I). К первой группе крови относятся народы, которые жили собирательством и охотой. Основной приоритет данных племен — выживание. До настоящего времени существует гипотеза, что представители первой группы — это целеустремленные, активные люди. Количество на планете людей с таким типом крови в процентном соотношении составляет 30%.
  • А (II). Ко второй группе крови, возникшей на этапе перехода человека к занятию земледелием, относятся удовлетворенные жизнью люди со стабильной нервной системой. В большинстве своем в характере жителей планеты со второй группой преобладают спокойствие, размеренность и нацеленность на результат. Большая часть людей на планете живет со вторым типом крови — 40%.
  • В (III). Третья группа крови — это кочевники, племена которых бродили по просторам тогда еще почти безлюдной Земли. Они занимались животноводством. Данная категория людей научена приспосабливаться к окружающим условиям, подстраиваясь под них, спокойно реагируя на все возникающие трудности. Около 22% людей на планете имеют 3 группу крови.
  • AB (IV). Уникальная и редкая группа. Случилось так потому, что образовалась она сравнительно (по меркам существования человечества на этой Земле) недавно. При слиянии 2 и 3 типа получился новый — 4. На Земле проживает не более 8% людей — носителей данной группы крови.

Доктора выяснили, что одинаковая пища усваивается организмом людей с разным типом крови абсолютно индивидуально.

В свою очередь, по мнению диетологов, люди должны делить все продукты питания на три категории:

  • нужные организму (полезные);
  • те, без которых организм вполне в состоянии прожить (нейтральные);
  • те, без которых организм должен существовать (ненужные или вредные).

Эти категории были сформированы врачами опытным путем, когда они изучали реакцию крови разных типов на ту или иную пищу.

Питание по группе крови — процесс необязательный, но желательный. При составлении набора продуктов для ежедневного меню, человек может придерживаться важных правил, относящихся к его типу и эффективно худеть.

Диета для снижения веса

Рацион питания для похудения, основанный на группе крови человека, был разработан учеными для достижения заметных результатов в потере веса без ущерба для организма.

Как говорят отзывы похудевших — человеку можно кушать все из предназначенного именно для него меню, не ограничивая себя в количестве потребляемой пищи.

Однако данная система похудения эффективна только тогда, когда весь процесс происходит под контролем диетолога.

Каждый вид имеет свои плюсы и минусы, которые являются основополагающими звеньями в построении диеты:

  1. Первой группе крови свойственны отличная иммунная система и стабильное пищеварение, высокая активность и хороший метаболизм. Из отрицательных сторон — неприятие резкой перемены питания, склонность к аллергическим реакциям и воспалениям.
  2. Вторая группа принадлежит людям с иммунитетом к переменам условий обитания. Отличаются они слабым ЖКТ, частыми заболеваниями желчного пузыря, поджелудочной железы и почек.
  3. Третья группа крови — люди с железными нервами и хорошим иммунитетом. При сбоях в обмене веществ есть высокая вероятность заболевания сердца, сосудов, опухолей онкологического характера. Они сильно подвержены вирусным инфекциям.
  4. Четвертая группа характерна для людей, имеющих все плюсы и минусы 2 и 3 типов.

Общие рекомендации

Меню подбирается для каждой группы крови с учетом показаний для улучшения состояния здоровья и похудения пациента:

  • Для первой — пища с максимальным содержанием белков. Нежелательные продукты — крупы.
  • Для второй — еда растительного происхождения. Нежелательные продукты — содержащие в своем составе предельное количество животных жиров.
  • Для третьей — диета на основе баланса продуктов растительного и животного происхождения. Исключение — морепродукты и свинина.
  • Для четвертой — пища с умеренным содержанием всех продуктов. Особенно желательны в рационе постные мясо и рыба.

Продукты питания

1 группа

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная включает в себя следующие продукты:

Желательны к употреблению:

  • мясо с невысоким содержанием жиров;
  • морская рыба;
  • масло оливы;
  • орехи;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • зелень;
  • косточковые фрукты и яблоки;
  • капуста любых видов;
  • лук;
  • кислые натуральные соки;
  • чай на травах.

Нельзя:

  • жирное мясо и молоко;
  • масло с высоким процентом холестерина;
  • бобовые, крупы (любые);
  • уксус и уксусосодержащие продукты;
  • цитрусовые и ароматные фрукты;
  • картошка, спиртное и кофе.

2 группа

Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная включает в себя:

Желательные к употреблению продукты:

  • морская рыба;
  • мало оливы и льна;
  • тыквенные семечки;
  • крупы и ржаная мука;
  • горчица;
  • косточковые фрукты и кислые цитрусовые;
  • лесные ягоды;
  • овощи (корнеплоды);
  • кофе;
  • вино;
  • чаи на травах;
  • соки натуральные.

Нерекомендуемые к употреблению:

  • морская рыба сухих сортов;
  • раки и креветки;
  • жирное молоко и молочные продукты;
  • твердые масла растительного и животного происхождения;
  • печености;
  • уксус;
  • сладкие цитрусовые и бахчевые культуры;
  • капуста;
  • помидоры;
  • картофель;
  • крепкие спиртные напитки.

3 группа

Диета по группе крови 3 положительная и отрицательная разработана с учетом следующих особенностей:

Желательные к употреблению продукты:

  • яйцо;
  • мясо диетическое;
  • речная рыба;
  • масло оливы;
  • бобовые;
  • крупы и хлеб;
  • зелень;
  • косточковые фрукты и яблоки;
  • корнеплоды и капуста;
  • кислые соки.

Нежелательны к употреблению:

  • жирное мясо;
  • морская рыба и ракообразные;
  • мороженое;
  • орехи;
  • чечевица;
  • ржаной хлеб;
  • корица;
  • хурма;
  • гранат;
  • корнеплоды с острым вкусом (редька, редис);
  • картофель;
  • сок томата;
  • спиртовые настойки с высоким градусом;
  • коньяк и лимонад.

4 группа

Диета по группе крови 4 отрицательная идентична диете для 2 и 3 типов. Набор продуктов для похудения тот же самый. При этом диета по группе крови 4 положительная такая же. Однако не нужно забывать, что эта группа наиболее неустойчива к воздействию окружающей среды и стрессов и особенно нуждается в рекомендациях специалистов по подбору правильного питания.

Остальные продукты питания относятся к нейтральным и разрешены для приема пищи любой группе крови, будь то положительная или отрицательная. Отзывы похудевших говорят, что по рекомендации доктора есть эти продукты можно, но с незначительными корректировками в объеме потребляемой пищи.

Таблица диеты по группе крови

Меню питания для похудения представителей любого вида крови наглядно показывает, какие из продуктов желательны, а от потребления каких стоит отказаться (или свести к минимуму).

«+» обозначает рекомендуемую пищу, «-» — вредную, «Н» — нейтральную.

Продукт Группа крови I II III IV Фрукты Ягоды Сухофрукты Овощи Мясо Рыба Молочные продукты Зерновые и бобовые Напитки Разное
Апельсин Н
Грейпфрут Н + Н +
Мандарин Н Н
Гранат Н Н
Лимон Н + Н +
Ананас Н + + +
Банан Н +
Киви Н Н Н +
Груша Н Н Н Н
Яблоко + + + +
Персик Н Н Н Н
Нектарин Н Н Н Н
Слива + + + +
Дыня Н Н
Кокос + +
Авокадо Н
Хурма Н Н
Арбуз Н Н Н Н
Барбарис Н
Виноград Н Н + +
Клубника Н Н Н
Вишня Н + Н +
Клюква Н + + +
Крыжовник Н Н Н +
Смородина Н Н Н Н
Малина Н Н Н Н
Черешня + + Н +
Изюм Н Н Н Н
Чернослив + + Н Н
Инжир + + Н +
Помидоры Н Н
Огурцы Н Н Н +
Перец сладкий Н + +
Белокочанная капуста + Н
Картофель Н
Морковь Н Н + Н
Репчатый лук + + Н Н
Редис Н Н
Тыква + + Н
Брокколи + + + +
Цветная капуста + +
Свекла Н Н Н Н
Вешенки Н + Н Н
Шампиньоны Н Н
Маслины Н
Говядина + Н
Свинина
Баранина + + +
Телятина + Н
Крольчатина Н + +
Курица Н Н
Индейка + Н Н +
Утка Н
Карп Н + Н Н
Лосось + + + +
Сельдь + + Н Н
Судак Н + + +
Хек + +
Тунец Н Н Н +
Скумбрия + + + +
Ракообразные Н
Молоко Н
Кефир Н + +
Творог Н Н + +
Сыр Н Н
Сметана Н + +
Йогурт Н + +
Мороженое
Масло сливочное Н Н
Кукуруза Н
Горох Н Н Н Н
Фасоль Н Н Н Н
Гречка Н +
Манка Н Н
Рис Н Н + +
Пшеничная мука Н Н
Макароны Н Н
Овсянка Н + +
Хлеб белый Н + Н
Зеленый чай Н + + +
Черный чай Н
Черный кофе + Н +
Белое вино Н Н Н Н
Красное Вино Н + Н Н
Пиво Н Н Н
Крепкие спиртные напитки
Соленья Н Н
Уксус Н
Кетчуп
Майонез Н Н
Сахар Н Н Н Н
Шоколад Н Н Н Н
Подсолнечное масло Н Н
Оливковое масло + + + +
Яйца Н Н + Н
Семечки подсолнечника Н Н
Грецкие орехи + Н Н +

Отзывы худеющих

Я сначала обратилась в специальную клинику, которая занимается разработкой индивидуальной диеты по крови. Но позже изучила информацию самостоятельно и, придерживаясь полученных рекомендаций, смогла без труда потерять 5 кг. Во время беременности я набрала 30 лишних кило! Мой вес был 85.5 кг. при росте 171 см.

 Сидела на диете для похудения 2 года. Сейчас мой вес 52 килограмма (на 3 меньше, чем до беременности). И чувствую себя замечательно! Я считаю питание по группе крови эффектом плацебо. Мне оно совсем не помогло. После родов я пробовала соблюдать такую диету под наблюдением диетолога.

Я сбросила пару килограмм, но мне кажется, что мой рацион подошел бы для похудения любому человеку: нежирные молочные продукты, индейка, овощи и фрукты. Нельзя было картошку, мучное, колбасу и другие «вредности». Считаю, что 2 кг. — вообще не результат. Хотя моя подруга по данной методике похудела на 10 кг.

Думаю, что все это индивидуально.

Что говорят диетологи? Видео

Система питания по группе крови — сравнительно молодая, еще не набравшаяся опыта и популярности практика. Она насчитывает не более 2-х десятков лет. Поэтому самостоятельно садиться на подобную диету для похудения не рекомендуется.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector