Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Врачи и эксперты по вопросам питания убеждены, что любые советы и рекомендации должны быть адаптированы под биохимические особенности каждого человека.

Доктор Питер д’Адамо проводил исследования в области антропологии и генетики, которые позволили ему сделать вывод о зависимости физического и эмоционального состояний человека от группы крови.

Это значит, что люди с разными группами должны по-разному подходить к вопросам физической нагрузки и питания.

Об ограничениях в питании

Чтобы соответствовать своему биологическому профилю, человек должен употреблять продукты, подходящие его группе крови, так как она определяет реакцию организма на различную еду. Например, от этого зависит, какие типы бактерий будут находиться в кишечнике, и какие типы продуктов будут лучше перевариваться.

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Это объясняет, почему одни люди легко переносят вегетарианство, а другие не могут обходиться без мясных продуктов.

Внимание! Данная диета позволяет предупредить развитие заболеваний, чаще всего возникающих у людей с одной группой.

Подробнее о резусе

  • У людей с группой крови A(II) Rh− пониженная кислотность желудка и высокий уровень углеводных ферментов, что позволяет эффективно переваривать углеводы, но затрудняет переработку животных жиров и белков.
  • В отличие от людей со 2 положительной, обладатели отрицательного резуса больше склонны к аллергиям.
  • Наиболее частые аллергены:
  • орехи (особенно арахис);
  • яйца;
  • бобовые;
  • глютен;
  • некоторые виды мяса;
  • пасленовые.

При подборе меню учитывается и склонность людей со 2 группой к стрессам, диабету, болезням сердца и онкологии.

Особенности программы

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Обладателям 2 отрицательной группы крови лучше всего подходит вегетарианская диета, однако, в отличие от людей с положительным резусом, полностью исключать из своего меню мясо им не следует.

Из-за повышенного базового уровня кортизола, люди с группой A(II) Rh− склонны к стрессам, проявляющимся в нарушении сна, снижении мышечной массы, увеличении количества жира, возникновении серьезных заболеваний (обсессивно-компульсивное расстройство, инсулинорезистентность, гипотиреоз). Этим людям рекомендуется ограничить употребление сахара, кофеина, алкоголя, крахмала, копченостей.

Внимание! Кортизол повышает концентрацию сахара, частое дробное питание способно стабилизировать его уровень.

Основные рекомендации:

  • Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки придерживаться вегетарианства большую часть времени, употреблять нежирное мясо;
  • включать в рацион свежие и экологически чистые продукты;
  • отдавать предпочтение овощам, фруктам, крупам, не содержащим глютен;
  • употреблять белковую пищу в первой половине дня;
  • отдавать предпочтение растительным жирам;
  • избегать молочных продуктов;
  • употреблять не менее двух литров жидкости в день;
  • принимать поливитаминные комплексы.

Для людей с группой крови A(II) Rh− важно регулярное питание. Главный прием пищи – завтрак.

Какие продукты выбирать

Обладателям 2 отрицательного типа нужно отдавать предпочтение фруктам и овощам, употреблять большое количество рыбы. Мясо животных рекомендуется заменять соевым. Неплохо переносятся кисломолочные продукты. В небольших количествах можно есть соленые огурцы, салатные заправки, джемы из подходящих фруктов.

Далее в таблице представлены продукты, которые можно употреблять при диете по 2 отрицательной группе крови.

Тип продуктов Подходит В ограниченном количестве Не рекомендуется
Мясо белое мясо птицы все, кроме разрешенного
Рыба и морепродукты лосось, форель, окунь, треска, скумбрия сардина камбала, сельдь, анчоус, осьминоги, крабы, устрицы, кальмары, креветки
Молочные продукты и яйца куриные яйца, йогурт, бифидок, козий сыр, кефир, творог молоко, перепелиные яйца
Жиры оливковое и льняное масла масло печени трески кукурузное, арахисовое, кунжутное масла
Бобы, орехи, семечки чечевица, зеленая и пятнистая фасоль, семечки тыквы, грецкий орех сырые семечки подсолнуха красная и белая фасоль, нут, арахис, фисташки, бразильский орех
Крупы проросшая пшеница, греча, в виде муки: рис, овес, рожь рис, ячмень, кукуруза, кускус белая и пшеничная мука, манка
Фрукты, овощи, ягоды, грибы, зелень брокколи, морковь, артишок, лук, чеснок, листовая зелень, петрушка, шпинат, инжир, финик, ананас, чернослив, грейпфрут, лимон, черника, клюква, черешня свекла, капуста, репа, огурец, спаржа, авокадо, яблоко, персик, груша, клубника баклажан, томат, картофель, болгарский перец, редис, банан, апельсин, киви, дыня, хурма, виноград, манго, грибы
Напитки вода, морсы, свежевыжатые соки, зеленый чай кофе, сухое красное вино, черный чай алкоголь, сладкие газированные напитки
Приправы, специи и прочее соевый соус, имбирь, горчица сахар, салатные заправки кетчуп, майонез, яблочный уксус, перец, крахмал

Варианты меню

Примеры меню диеты для 2 отрицательной группы крови.

Вариант 1:

  • завтрак – ржаные блины с кленовым сиропом или джемом и морс из клюквы;
  • ланч – домашний йогурт со свежей черникой;
  • обед – запеченная форель с проросшей пшеницей;
  • полдник – салат из огурца, брокколи и шпината;
  • ужин – лапша из рисовой муки с козьим сыром и зеленью, яблочный пирог.

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Вариант 2:

  • завтрак – сырники из нежирного творога с ананасом и черный кофе;
  • ланч – фруктовый салат;
  • обед – суп из филе индейки с гречневой крупой;
  • полдник – стакан свежевыжатого грейпфрутового сока;
  • ужин – чечевица с зеленью и бифидок.

Польза и вред

Соблюдение диеты 2 группы крови отрицательного резуса позволяет улучшить общее состояние здоровья, ощутить прилив энергии, снизить вес.

Однако такая диета требует существенных ограничений, которые могут стать причиной дефицита витаминов и минералов. Использование различных добавок может компенсировать их нехватку, но подобную замену сложно рассматривать, как разумную, для сбалансированного рациона.

Практически полный отказ от мяса способен привести к анемии, проблемам с нервной системой, снижению иммунитета.

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузкиНедостатки диеты:

  • не учитывает пищевые предпочтения;
  • ее трудно поддерживать из-за чувства лишения;
  • может стать причиной дефицита питательных веществ;
  • дает эффективный результат только при постоянном ее соблюдении, что не всегда возможно;
  • ее нарушение может вызвать проблемы с пищеварительной системой.

Противопоказания

Диета при 2 отрицательной группе крови не учитывает историю болезней и возраст человека. Наличие различных заболеваний может значительно повлиять на рекомендации.

Важно! Диета, составленная врачом при каком-либо заболевании должна оставаться приоритетной.

Следование диете запрещено в следующих случаях:

  • диабет;
  • заболевания кроветворной системы;
  • обострение инфекционных заболеваний;
  • беременность и лактация;
  • детский и пожилой возраст.

Ожидаемый эффект

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Соблюдение диеты для 2 типа позволяет:

  1. Снизить вес. Диета способствует потере веса из-за значительных ограничений, в том числе из-за отказа от высококалорийных продуктов. Значительное увеличение потребления клетчатки позволяет контролировать чувство голода и не переедать.
  2. Повысить иммунитет. Благодаря включению в рацион значительного количества фруктов, овощей и зелени, начинает лучше функционировать пищеварительная система, устраняется дефицит витаминов.
  3. Избавиться от ряда заболеваний. Диета способствует преодолению таких проблем со здоровьем, как диабет, мигрень, повышенный холестерин и артериальное давление, астма, аллергия, изжога, артрит.
  4. Улучшить психическое состояние. Диета помогает восстановить гормональный баланс, улучшить настроение, наладить сон. Следование диете дает ощущение контроля над собой и своей жизнью и становится формой самопомощи.

Отзывы

Инга, 28 лет: «Кровяная диета способствует увеличению уровня энергии, стимулирует иммунную систему, снижает риск развития онкологии и сердечных заболеваний. Благодаря ей можно существенно снизить вес».

Алексей, 42 года: «Подобная диета может оказать благоприятное воздействие, но не существует доказательств, подтверждающих полезность определенных продуктов для людей с определенными группами крови. Включение в рацион большого количества овощей и фруктов полезно людям с любым типом».

Евгения, 34 года: «Обладателям группы крови A(II) Rh− нужно употреблять большое количество клетчатки, что может вызвать метеоризм, диарею, боли и вздутие живота. Кроме того, избыточное потребление пищевых волокон может затормозить всасывание важных элементов: цинка, железа, кальция и прочих».

Рекомендации

Люди с типом A(II) Rh− легко адаптируются к новому рациону питания, но чтобы переход был наиболее эффективным и безопасным, стоит придерживаться рекомендаций:

  • начинать диету только при полной готовности и позитивном настрое;
  • осуществлять постепенный переход, если привычный рацион сильно отличается от предписанного диетой;
  • следить за реакцией организма, при любых неприятных ощущениях стоит отказаться от диеты;
  • перед началом диеты проконсультироваться с врачом.

Выводы

Начиная придерживаться диеты по крови, важно понимать, что она не даст моментальный результат, улучшение здоровья и снижение веса будут происходить постепенно.

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Нужно не только употреблять разрешенные продукты, но и учитывать способ их приготовления, время и периодичность приема пищи, размеры порций. Не обязательно строго следовать всем рекомендациям диеты, главное, прислушиваться к собственному организму.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом.

Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю.

Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/po-gruppe-krovi/2-otricatelnoj.html

2 группа крови

Согласно статистике, вторая группа крови встречается гораздо чаще, чем какая-то другая. Но все же, хочется отметить, что вторая группа крови положительная более распространенная, чем 2 отрицательная.

Совместимость

Как правило, обладатели 2 группы – люди разного телосложения, способа питания, у них разные заболевания по группе крови и даже характеры. У них нет ничего общего. Отличается она только по такой одной характеристике:

Именно поэтому питания человека имеющего 2 группу крови может немного отличатся. В таком случаи давайте рассмотрим, как же должен питаться человек, у которого вторая группа крови.

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузкиТаблица резус-факторов крови

Чем можно и нужно питаться

Не имеет значения, вторая группа крови у вас или какая-то другая, выявить именно те продукты, которые вам необходимо употреблять достаточно сложно.

Читайте также:  Аномалия эбштейна: у взрослых, новорожденных, детей, причины, симптомы и их лечение

Ведь для каждой группы крови существую продукты, которые будут приносить пользу, вред, а также являются нейтральными.

Именно поэтому если у вас 2 группа крови, питания должно соответствовать некоторым правилам, чтобы не нанести вред вашему здоровью.

Существует множество продуктов, которые диетологи не рекомендуют использовать в пищу обладателям второй группы крови.  Давайте вместе разберемся, что же можно и нужно кушать.

В ходе разных наблюдений, диетологи пришли к тому, что кофе, красное вино и даже зеленый чай могут быть полезными для людей 2-ой группы крови. С помощью этих продуктов можно контролировать скачки давления и настроение человека.

К примеру, некоторым людям очень сложно прожить даже день без чашечки кофе, что вполне объяснимо, так как кофеин поможет человеку поднять низкое давление и перебороть чувство усталости. Много кто не любят вкус кофе, но это не проблема, ведь вместо него можно пить зеленый чай, так как в нем тоже содержится много кофеина и он отлично подходит к завтраку.

Обладателям второй группы крови отлично подходят разные фруктовые соки. Например, фреш из моркови, грейпфрута, ананаса или сок из вишни. В жаркий период для утоления жажды можно употреблять сок с лимона.

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузкиФруктовый фреш

Не рекомендуется употреблять сильно заваренный час или апельсиновый фреш, так как они могут вызвать у вас плохое самочувствие.

Как уберечь свою фигуру

Довольно часто люди, имеющие вторую группу крови, страдают от избыточного веса. Для того, чтобы привести свою фигуру в норму им необходим специальный диетический стол для похудения.

Это происходит из-за того, что люди употребляют в пищу не нужные продукты. Врачи советуют убрать из своего рациона питания сахар, перец, жирное мясо и сладости.

Если какие-то из этих продуктов человек просто напросто обожает и не может отказаться, то рекомендуется их употребления привести к минимуму.

Также, особенность 2 группы крови вынуждает людей отказаться от обожаемых блюд, особенно остро этот вопрос стоит для тех людей, которые стараются следить за фигурой. Но существуют различные продукты, которые эффективно снижают вес, например, ананасы, многие овощи, растительные масла и соя.

Такое питание и диета по группе крови идеальны и, если придерживаться советов в питании, проблем с весом у ее обладателей не будет. Обратите внимание, что в рацион должны входить все продукты и их нельзя полностью исключать, ведь в них содержатся необходимые витамины. Важно срезать количество потребления этих продуктов или заменить их на другие.

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузкиТаблица видов продуктов для 2 группы крови

Соблюдая принципы диеты для второй группы крови не следует употреблять слишком мало калорий, но так же нужно следить за потреблением жиров и сократить их количество. Специалисты говорят, что данная группа крови часто преподносит много неудобств ее обладателям.

Витаминные комплексы

Врачи рекомендую помимо диеты, также рекомендуют обладателям второй группы крови употреблять витаминные комплексы. Стоит отметить, что это могут быть не только комплексные приемы, их также можно пить по отдельности. Но помните, если вы пьете витамины по отдельности, то необходимо подбирать их в зависимости от сезона

Также в добавление к пище можно употреблять различные травы и отвари. Например, трави женьшеня или чаи из эхинацеи. В комплекс витаминов должен обязательно входить витамин А, который содержится как во многих продуктах питания, так и у специальных витаминных комплексах. Все эти полезные продукты и витамины легко можно купить на рынке или в аптеке.

Физические нагрузки

Несмотря на группу крови или на диету, всем полезно для здоровья заниматься физическими нагрузками, разной тяжести. С их помощью вы всегда будете держать сердечно-сосудистую систем в тонусе. Для тех, у кого вторая группа крови, специалисты рекомендуют использовать не большие нагрузки, особенно если человек на диете.

Так как диета для 2 группы не сильно сбалансирована, надменные нагрузки могут перезагружать организм. Лучше всего для людей с второй группой крови подойдет йога, или какая-то аэробика. Такие физические нагрузки не будут вам вредить.

2 группа вегетарианская

Выше были описаны различные тонкости этой группы крови, и можно понять, что она является вегетарианской. И суть совсем не в диете или предпочтениях человека. Многие продукты все равно будут приносить вред, так как вторая группа крови, совместимость не имеет с некоторыми продуктами питания.

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузкиРацион вегетарианской диеты

Главное, что нужно заметить, это то, что диета должна быть сбалансированной, даже если из рациона исключены мясо и жирные продукты. Это больше всего относится к людям, которые нагружают организм спортом.

У обладателя 2-ой группы крови чаще всего понижена кислотность, поэтому мясо и другие подобные продукты долго усваиваются.

Из-за этого предлагают диету, в которой калорийность состоит не в мясе, а в иных продуктах, в которых содержатся белки, жиры и углеводы.

Хорошо в усвоении себя ведет мясо курицы, индейки или кролика. При соблюдении простых правил люди, обладающие этой группой крови, будет отлично чувствовать себя и не волноваться по поводу веса.

Важно соблюдать время, в которое вы принимаете пищу. Суть диеты в том, что последний ужин состоится не позднее 8 вечера, несмотря на то, что он легкий.

Если человек привык кушать всего 2 раза за день, то стоит поужинать последний раз не позже 7 вечера, в противном случае все калории не успеют сжечься. Именно из-за этого у людей появляются проблемы с весом.

Ограничение время употребления пищи тоже является диетой.

Врачи советуют употреблять пищу, содержащую много калорий, до полудня. В данное время организм быстрее усваивает пищу. Возможны 2 завтрака, но тогда придется убрать обед. Нужно запомнить, что несбалансированная диета плохо влияет на организм. «Убивается» иммунная система, что грозит приобретением вирусных инфекций.

Что же подводя итоги можно сказать, что вторая группа крови, характеристика которой представлена в статье, имеет некоторые ограничение в питании. Но если стараться кушать нужные витамины, овощи и фрукты можно компенсировать затраты иммунной системы и физических нагрузок. Можно чередовать даже два диеты: сначала много витаминов и минералов, а потом жиров и овощей.

Источник: https://SostavKrovi.ru/gruppy/vtoraya/2-gruppa-krovi.html

Диета по группе крови: 2 отрицательная

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Особенности диеты

Доктор Д. Адамо, который является натуропатом и пропагандирует диетическое питание по группам крови, считает, что обладатели 2 группы с отрицательным резусом имеют:

  1. Низкий уровень желудочной кислоты.
  2. Высокий уровень ферментов, которые расщепляют в кишечнике дисахариды.
  3. Низкий уровень щелочной кислотной фосфатазы.

В связи с этим переваривание белков животного происхождения затрудняется, и люди данной группы крови, придерживающиеся вегетарианского типа питания, имеют более высокую психическую ясность, жизнеспособность и живут дольше.

Питание предполагает соблюдение некоторых правил:

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

  • есть часто;
  • избегать стрессов;
  • нормализовать сон;
  • больше двигаться;
  • чаще расслабляться;
  • обязательно завтракать;
  • белковую пищу есть только с утра;
  • убрать и рациона животные жиры;
  • ограничить сахар и алкогольную продукцию;
  • ограничить лактозу, глютен и простые углеводы;
  • заниматься физическими упражнениями.

На заметку! Полный отказ от мяса, особенно в условиях умеренного и континентального климата, может стать причиной анемии, проблем с нервной системой и снижения иммунитета. Поэтому чаще всего рекомендуется просто снизить количество употребляемой животной пищи, а не полностью отказываться от нее.  

Плюсы и минусы

Придерживаясь диеты по второй отрицательной группе крови с отрицательным резусом, можно не только снизить вес, но и ощутить прилив энергии, а также улучшить состояние своего здоровья.

Минусы диеты:

  1. Возникает чувство лишения.
  2. Нет учета пищевых предпочтений.
  3. Возможное появление дефицита питательных веществ.
  4. Эффективность наблюдается только при длительном соблюдении диеты.
  5. нарушение диеты может дать толчок для возникновения проблем с пищеварением.

Разрешенные продукты питания

В рацион питания входят следующие продукты:

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

  • овощи, все кроме баклажанов, капусты, картофеля и помидоров;
  • некислые фрукты;
  • злаковые культуры и крупы, которые содержат низкий процент клейковины – рис, гречка, перловка, пшено;
  • соевые продукты – хлеб, сыр, соевое молоко;
  • рыба – в умеренных количествах – сардина, форель, карп, скумбрия, морской окунь;
  • бобовые – чечевица и фасоль;
  • пряности – имбирь, соевый соус, чеснок, горчица;
  • для тех, кто не готов полностью отказываться от мяса, в меню разрешается вводить мясо курицы и индейки;
  • масло – оливковое и льняное;
  • напитки – черный кофе, зеленый чай, соки – вишневый, морковный, ананасовый, красное вино, натощак полезно пить воду с лимоном.

Интересная статья:  Диета по группе крови: 3 отрицательная

Запрещенная еда

Вычеркнуть из рациона необходимо:

  • баклажаны, капусту и картофель;
  • огурцы и помидоры;
  • соленую рыбу;
  • печень, темное мясо;
  • бананы и манго;
  • кетчуп и майонез.

Продукты ограниченного употребления:

  • редис;
  • груши и яблоки;
  • дыня;
  • гуава;
  • хурма;
  • киви;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • укроп, базилик, розмарин, бергамот.

 

Таблица: меню на неделю

Ниже представлена таблица с примерным меню на каждый день.

День недели Завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник кефир и гречневая каша рыба, запеченная с овощами, например, карп грейпфрут овощной салат и котлеты из соевого мяса
Вторник фруктовый салат из разрешенных фруктов рагу из овощей и скумбрия, приготовленная на гриле немного сыра нежирного сорта салат с болгарским перцем и ячневая каша
Среда омлет грибной суп-пюре, например, с шампиньонами стакан ананасового сока вареная фасоль стручками с куриной грудкой
Четверг мюсли и разрешенный фрукт зеленый борщ на постном мясе сухофрукты радужная форель, запеченная с овощами
Пятница творог с зеленью и нежирным йогуртом нежирный бульон с индейкой любые орешки брокколи и сардина, приготовленные на гриле
Суббота оладьи из гречневой муки с джемом шпинат и треска, приготовленная на пару стакан кефира плов с грибами и морковный салат
Воскресенье запеканка с творогом грибной суп-пюре с брокколи семена тыквы тушенная спаржа и ананас
Читайте также:  Фибрилляция сердца: причины, симптомы, диагностика, неотложная помощь и лечение

Соблюдая приложенный рацион питания, люди со второй группой крови за неделю могут сбросить 2-3 лишних килограмма. Более длительное соблюдение данной диеты должно обязательно обсуждаться с врачом, так как для этого есть противопоказания. Максимально придерживаться диеты можно на протяжении 2 месяцев.

Источник: https://pitanie.plus/zdorove/dieta/lechebnaya/krov/2-gruppa-otritsatelnaya.html

Диета по 2 группе крови: положительная, таблица продуктов для женщин, питание, меню по второй (отрицательная), список для похудения мужчин

Носители второй положительной группы — почти треть земного шара. В характере этих людей можно выделить следующие черты: коммуникабельность, организованность и постоянство. Пищеварение и иммунитет напрямую зависят от состава крови. Поэтому многих интересует, например, диета по группе крови 2-я положительная.

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Основные правила

Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

  • Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
  • Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
  • Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
  • Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
  • Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
  • Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
  • Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
  • Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
  • Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

Что можно есть

В зависимости от состава крови питание подразделяется на: полезное, нейтральное и вредное. Таблица продуктов для женщин и для мужчин одна и та же. Можно есть продукты, такие как:

Как часто Вы сдаете анализ крови?

Источник: https://MedicalOk.ru/gruppa-krovi/dieta-2-polozhitelnaya.html

Питание по 2 (второй) отрицательной группе крови

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

  • В 90-х годах 20 века американский натуропат Питер Д’Адамо предложил систему питания в зависимости от группы крови, которая получила широкое распространение во всем мире.
  • По мнению Д’Адамо, из-за различного взаимодействия крови разных групп с поступающими в организм продуктами питания они могут приносить ему не только пользу, но и вред.
  • Поэтому для каждой группы крови должна существовать своя диета, оптимально удовлетворяющая потребности организма.
  • Статья по теме: «Как питаются балерины?»

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Рассмотрим, каким должно быть питание по 2 отрицательной группе крови. В принципе, не имеет особого значения, резус положительный или отрицательный, хотя некоторые отличия имеются.

Если диета нацелена на похудение, то определить калорийность продуктов вам поможет соответствующая таблица.

Статья в тему: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды»

Чем отличаются представители второй отрицательной группы крови

Можно считать это совпадением, но ее порядковый номер полностью соответствует процессу эволюции. Первая группа – это «охотники», а вторая – «земледельцы», наши далекие первобытные предки, которые перешли на занятия земледелием и питались плодами своих трудов.

Вследствие этого их желудочно-кишечный тракт адаптировался к растительной пище, богатой углеводами, и в процессе переваривания извлекал из нее все необходимое для жизни. В то же время усвояемость белков и жиров животного происхождения снизилась.

Статья в тему: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка»

Поэтому питание по 2 отрицательной группе крови носит преимущественно вегетарианский характер, что обеспечивает наиболее эффективную работу пищеварительной и иммунной систем и, в конечном счете, благоприятно влияет на общее состояние организма. Еще одной сильной стороной второй группы крови является хорошая адаптивность к смене питания.

Статья по теме: «Отзывы и правда о низкоуглеводной диете»

Питание по всем типам групп крови

Каким должно быть правильное питание по 2 отрицательной группе крови

Диета – это не кратковременное ограничение на определенные продукты питания, а их правильный выбор, чтобы организм получал все необходимое для исправного функционирования (кстати, с греческого слово «диета» и переводится как «режим питания», «образ жизни»).

Устранив из своего меню продукты, негативно влияющие на организм, представители второй отрицательной группы крови смогут избежать риска:

  • сердечнососудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта, из-за повышенной свертываемости крови и склонности к тромбообразованию;
  • ухудшения иммунитета из-за снижения активности лимфоцитов;
  • онкологических заболеваний поджелудочной железы, желудка, прямой кишки из-за низкой кислотности желудочного сока и, как следствие, неполноценного разложения жиров и белков животного происхождения.

Основу питания тех, кто относится ко второй группе крови, должны составлять:

  • овощи, за исключением картофеля, помидоров, капусты, баклажанов;
  • некислые фрукты (из-за пониженной кислотности желудка); очень полезны ананасы, стимулирующие усвоение пищи и активизирующие обмен веществ;
  • крупы и злаки с низким содержанием клейковины (ячневая, перловая, пшено, гречка, рис);
  • продукты  из сои (молоко, сыр, хлеб из соевой муки);
  • в умеренном количестве рыба (форель, морской окунь, лососевые, карп, скумбрия, сардины);
  • из бобовых – пятнистая фасоль и чечевица;
  • из пряностей – чеснок, имбирь, соевый соус, в небольших количествах горчица;
  • из напитков – зеленый чай, черный кофе, красное вино и соки (морковный, ананасовый, вишневый); полезно также пить утром натощак воду с лимоном.

Статья в тему: «Как сделать, чтобы похудело лицо»

Из рациона следует исключить:

  • мясо, поскольку из-за пониженной кислотности оно плохо переваривается; в небольших количествах допустимы курица и индейка;
  • молочные продукты, кроме нежирного сыра и домашнего творога;
  • хлебобулочные изделия, особенно из пшеничной муки.

Статья по теме: «Диета 10 продуктов»

(19

Источник: https://krasota-zdorove.com/pitananie-dlya-pohudeniya/pitanie-po-vtoroi-otricatelnoy-gruppe-krovi.html

Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов, меню

Люди со второй отрицательной группой крови славятся своей легкостью к адаптации. Им не составляет большого труда переходить от диеты к другой без риска для организма. Однако, довольно часто, обладатели второй группы крови с отрицательным резусом имеют проблемы с артериями и венами, т.к их кровь очень густая. Давайте разберемся, какой диеты стоит придерживаться обладателям этой группы крови.

Особенности второй группы крови резус отрицательный

Для людей со второй отрицательной группой крови крайне противопоказаны силовые физические нагрузки. Если вы решили заняться упражнениями, то рекомендуем вам остановиться на спортивной ходьбе, аэробике или йоге. Остальные виды занятий пользы вам не принесут.

Таблица продуктов

Вторая группа крови: резус положительный, отрицательный, характеристика, питание, диета, совместимость, физические нагрузки

Крайне рекомендуется добавить в своё меню на каждый день следующие продукты:

  • Мясо курицы и индейки
  • Рыба
  • Абрикосы
  • Лимоны
  • Шпинат
  • Петрушка
  • Грибы
  • Клюква
  • Голубика
  • Кисломолочные продукты
  • Сыр
  • Яйца

Также рекомендуется пить фруктовые и ягодные соки. Но только без яблок. Яблоки крайне противопоказаны второй отрицательной группе крови.

Далее следует список продуктов диеты по группе крови 2 отрицательная, которые можно употреблять лишь в небольших количествах:

  • Яйца
  • Киви
  • Дыня
  • Хурма
  • Гуава
  • Груши
  • Мускатный орех
  • Паприка
  • Базилик
  • Укроп
  • Алкогольные напитки

Ежедневно употреблять эти продукты нежелательно. Несколько раз в неделю будет достаточно.

Теперь продукты, которые нужно обязательно исключить из диеты, если ваша группа крови вторая отрицательная:

  • Помидоры
  • Капуста
  • Картофель
  • Баклажаны
  • Мясо гуся
  • Кокос и кокосовое масло
  • Касторовое масло
  • Бананы
  • Манго
  • Перец ( любой )

Обобщая все перечисленные продукты, стоит заметить, что ограничения не столь жесткие и привыкание к диете по группе крови не будет болезненным.

Рекомендации

  • Обобщая информацию о полезных и запрещенных для диеты продуктах, а также рекомендации к физическим нагрузкам, сделаем несколько выводов:
  • Занимайтесь видами спорта, не требующих большой физической нагрузки
  • Пейте больше соков. Человеку со второй отрицательной группой показаны фруктовые соки, как никому другому
  • Ешьте больше фруктов и овощей. Ваша диета легко может основываться на вегетарианстве. В этом случае, добавив занятия йогой и утренние пробежки – вы достигните максимального результата
  • Употребляйте морепродукты. Также вам рекомендуется использовать только йодированную соль
  • Хоть рыба вам и полезна, но употреблять ей стоит в приемлемых количествах. Причем соленая рыба вам противопоказана

Меню диеты по второй отрицательной группе

Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.

Курица с вином и лимоном

Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

  • Филе куриное. 1 килограмм
  • Вино белое. 50-100 грамм
  • Сок лимона. 2 столовые ложки
  • Петрушка. 2 столовые ложки
  • Чеснок. 1 штука ( средний )
  • Перец черный. 0.5 столовых ложки
  • Масло сливочное. 2 столовые ложки
  • Соль йодированная. По вкусуа

Процесс приготовления:

  1. Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем
  2. Натираем отбитое филе солью и перцем
  3. Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла
  4. Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка
  5. В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения
  6. Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку
  7. Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом

Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

Кабачковый паштет

Список ингредиентов таков:

  • Кабачок. 3 штуки
  • Сметана. 2 столовые ложки
  • Брынза. 200 грамм
  • Растительное масло. 6 столовых ложек
  • Чеснок. 2 зубчика
  • Грецкий орех. 100 грамм

Процесс приготовления:

  1. Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим
  2. Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю.
  3. Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики
  4. Брынзу натираем на средней терке
  5. Чеснок и грецкие орехи измельчаем
  6. Добавляем все ингредиенты в блендер
  7. В полученную смесь добавляем масло и сметану
  8. Солим по вкусу
Читайте также:  Как снизить холестерин в крови: в домашних условиях, медикаменты, народные средства, диета

Семга со шпинатом и голубикой

Для приготовления данного блюда нам понадобится:

  • Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
  • Шпинат. 150 грамм
  • Голубика. 100-150 грамм
  • Грецкий орех. 50 грамм
  • Масло оливковое. 2 столовые ложки
  • Горчица. 1 чайная ложка
  • Сахар. 0.5 чайной ложки
  • Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
  • Черный перец
  • Соль

Процесс приготовления:

  1. Духовку разогреваем до 200 градусов
  2. Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут
  3. На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут
  4. В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар
  5. На тарелки выкладываем листья шпината
  6. На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки
  7. Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом

Именно такие блюда стоит добавить в свое ежедневное диетическое меню обладателям 2 отрицательной группы крови.

Ешьте полезные продукты и худейте на здоровье. Ждём ваши отзывы.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 отрицательной группой крови
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 положительной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2014/10/07/dieta-dlya-lyudej-so-vtoroj-otricatelnoj-gruppoj-krovi.html

Диета по 2 отрицательной группе крови: таблица продуктов для женщин и мужчин

В чем особенности диеты по второй отрицательной группе крови. Почему нужно часто питаться и нужна ли такая диета мужчинам.

Вегетарианство — под знаком овощей проходит диета по группе крови 2 отрицательная. Таблица продуктов для женщин базируется на отсутствии определенных типов ферментов, влияющих на усвоение пищи.

История людей со второй группой крови

Натуропат Питер Д’адамо характеризует современную жизнь носителей второй группы крови как тяжелую.

Их предки эволюционировали в борьбе за выживание, когда стада диких животных в Африке сократились по численности, а охота отошла на второй план.

В Европе и Азии они начали выращивать зерновые культуры, перешли к образованию устойчивых общин вместо охотничьих племен. Их организм перестраивался и учился получать энергию из углеводов, что отражается на структуре пищеварения:

  1. Низкий уровень соляной кислоты желудка.
  2. Высокий уровень ферментов, расщепляющих дисахариды в кишечнике.
  3. Низкий уровень кишечной щелочной фосфатазы.

Все эти факторы затрудняют переваривание и усвоение белков животного происхождения. Если отказаться от мяса и молочных продуктов, люди со второй группой крови ощутят высокую производительность, психическую ясность, жизнеспособность и увеличение длительности жизни.

Особенности диеты по группе крови 2 отрицательная

Обсуждая питание по группе крови 2 отрицательной Доктор Д’Адамо не всегда говорит о похудении, а рассматривает еду для здоровья.

Отказываясь от мяса, люди данного генетического типа получат больше энергии, поскольку устранят токсины из рациона.

Стратегия питания: чистые, свежие и органические продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, снизить риск заболеваний сердца, рака и сахарного диабета.

Но полный отказ от мяса в условиях жесткого континентального и умеренного климата способен привести к анемиям, проблемам с нервной системой, нарушениям иммунитета. Потому стоит сотни раз подумать перед тем, как исключить из рациона целую группу продуктов.

Почему надо есть часто?

Динамический современный мир приносит много стрессов. Люди второй группы крови вырабатывают высокие уровни гормона кортизола в ответ на волнения. Ритм секреции кортизола зависит от времени: пик приходится на раннее утро между шестью и восемью утра с постепенным снижением на протяжении дня.

Тенденция к росту уровня кортизола проявляется несколькими симптомами:

  • нарушения сна;
  • потеря ясности мышления;
  • высокая вязкость крови;
  • потеря мышечной массы;
  • накопление жира.

При хроническом стрессе люди со второй группой крови склонны к развитию инсулинорезистентности, гипотиреоза и обсессивно-компульсивного расстройства. Чтобы сбалансировать уровень кортизола, доктор Д’Адамо рекомендует:

  1. Ограничить потребление сахара, кофеина и алкоголя.
  2. Не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
  3. Есть часто, но маленькими порциями, чтобы стабилизировать уровень глюкозы.

Стрессовыми факторами для данного генотипа являются: многолюдные толпы, громкие звуки, негативные эмоции, курение, резкие запахи, переедание сахара, переутомление на работе, жестокость в телепередачах, нехватка сна, жара и холод.

Потому успокаивающие упражнения  — это важнейший компонент для здоровья и благополучия людей со второй группой кровью. Чтобы восстановиться после стресса, нужно заняться хатха-йогой, тай-чи, медитациями и дыхательными практиками. Во время силовых нагрузок следует избегать перетренированности, которая поднимает уровень кортизола.

Основные рекомендации для жизни:

  1. Развивать творческие таланты.
  2. Придерживаться строгого распорядка дня.
  3. Ложиться спать не позднее 23:00 часов, спать восемь часов и больше. Не валяться долго в постели поутру.
  4. Делать перерывы по двадцать минут в течение рабочего дня для релаксации.
  5. Не пропускать приемы пищи. Кушать больше белковой пищи в начале дня.
  6. Отказаться от еды во время стресса и раздражительности.
  7. Посвящать расслабляющим упражнениям 30 минут три раза в неделю.
  8. Кушать дробно и часто. Тщательно пережевывать еду для лучшего пищеварения.

Чем отличается диета для второй отрицательной группы крови?

Питание направлено на уменьшение:

  • животных жиров;
  • тяжелой белковой пищи;
  • простых углеводов;
  • глютена и лактозы.

Потому рекомендовано переходить на вегетарианское питание без химических и раздражающих желудочно-кишечный тракт компонентов:

  1. Крупы и цельные злаки — типичный источник энергии в питании людей второй группы крови отрицательной. Гречка, рис, соя, овес, рожь — самые оптимальные варианты. Можно включать в рацион ячмень, фуражное зерно, киноа, кус-кус, большинство трав и специй, хотя красный и кайенский перец не рекомендовано. Стоит отказаться от пшеничной муки, крахмала и манки.
  2. Рекомендовано избегать говядины, свинины, баранины и дичи, а только изредка включать в рацион курятину или индейку. Четыре раза в неделю необходимо употреблять рыбу и морепродукты: лосось, радужную форель, треску, окуня, сардины или макрель. Морской окунь, рыба-меч, сельдь считаются менее полезными. Моллюски, зубатка, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не относятся к благоприятным продуктам.
  3. Предпочитать растительные источники белка: орехи, семена и бобовые. Молочные продукты замедляют метаболизма питательных веществ, но соевое молоко и сыры приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, спаржевая фасоль и черные, пятнистые и красные соевые бобы — лучший выбор в питании людей второй группы крови. Зеленые бобы и горох, семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль и грецкие орехи рекомендуется меньше. Следует избегать кешью, фисташек и фасоли — они тормозят обменные процессы.
  4. Диета по группе крови 2 отрицательная строится на потреблении овощей, которые необходимо съедать в количестве 2-6 порций за сутки в сыром виде, 1-6 порций в вареном виде и 3-4 порции фруктов. Ориентироваться в первую очередь на шпинат, брокколи, морковь, вишни, ежевику, чернику, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Разрешены следующие продукты: капуста, салаты, спаржа, свекла, морские овощи, кабачки, яблоки, виноград, клубника и арбузы. Избегать бананов, горького или сладкого перца, картофеля, баклажанов, помидоров и апельсины.

Употребляя мясо, люди со второй группой крови испытывают вялость, поскольку желудки вырабатывают мало кислоты для его переваривания. В результате возрастает токсическая нагрузка.

Зато благоприятно влияет на уровень инсулина потребление тофу.

Некоторые ферментированные молочные продукты, такие как йогурты, кефир, сметана и творог, переносятся организмом, так как белки расщепляются в процессе брожения.

Отрицательный резус-фактор и питание

Диета по группе крови, несмотря на смешанные отзывы, доказывает свою работоспособность. Единственная проблема заключается как раз в учете отрицательного резус-фактора.

Данный вид относится к баскскому биотипу, унаследовал гены древних предков в Пиренейских горах между Францией и Испанией.

Потомки охотников-собирателей привыкли употреблять мясо, птица, морепродукты, корнеплоды, клубни, фрукты и овощи, произрастающие на территории Европы, орехи и семена.

Например, арахис родом из северной Америки никогда не произрастал в Европе до его открытия в США.

Не удивительно, что большинство потомков американцев имеют положительный резус-фактор, а именно люди с отрицательным резусом склонны к аллергическим реакциям на арахис.

Исследование биотипов показало увеличенное количество иммуноглобулина Е в крови людей с отрицательным резусом. Потому реагируют на орехи, бобы, яйца, мясо, глютен, пасленовые.

Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин

Отрицательный резус-фактор вне зависимости от группы крови является риском для невынашивания беременности, а также фактором бесплодия. В некоторых случаях возникает химическая реакция между антигенами в крови и пище, потому иммунная система начинает производить к нему антитела.

Многочисленные реакции могут ослабить иммунную систему, усилить воспаление, нарушить процессы пищеварения и метаболический баланс. Они также могут быть фактором бесплодия или выкидыша, если мать и отец имеют противоположные типы крови или женщина вынашивает плод с противоположным типом.

В таком случае лучше избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.

Женщины в период менопаузы и ПМС особенно склонны к воспалениям и стрессам, потому диета для 2 группы крови отрицательная ослабит раздражительность, поможет урегулировать цикл и легко перенести менопаузу без гормонозаместительной терапии.

Нужна ли диета по группе крови 2 отрицательная для мужчин?

Люди со второй группой крови имеют повышенный уровень заболеваемости щитовидной железы, желчевыводящих путей и рака пищевода, инсульта (только женщины, не мужчины). Более восприимчивы к туберкулезу, особенно лица азиатского происхождения.

Известно, что мужчины реже следят за правильным питанием, больше курят, пьют, злоупотребляют фаст-фудом и склонны к болезням желудка, потому они будут так или иначе чувствовать себя лучше, если откажутся от вредных продуктов. Рекомендации, по большей части, касаются образа жизни и сводятся к тому, что нужно кушать больше свежей, непереработанной и здоровой пищи.

19 октября 2016

Источник: https://Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/diety/po-gruppe-krovi-2/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector