Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характерОколо 15% процентов людей, живущих на нашей планете, являются носителями третьей группы крови. Первыми, у кого была определена 3 группа крови были представителями монголоидной расы. Если верить истории, то появилась она около десяти тысяч лет назад.

Постепенная миграция людей, перенесла данную группу в Европу. Представителей, о которых мы поговорим, смело можно назвать особенными людьми, у них узнаваемый характер и особенности настроения, отличимые от других.

Человеку с рождения дана определенная группа крови, сохраняемая у него на всю жизнь.

В медицине различают:

  • Первую или нулевую,
  • Вторую или А,
  • Третью или В,
  • Четвертую или А, В.

Проблемы переливания

При потребности в переливании важно учесть, что переливать пациенту с третьей группой допустимо лишь такую же кровь. В случаях, когда кровь нужна максимально срочно возможно переливание 1 группы, но при регулярном контроле совместимости. Стоит брать во внимание не только принадлежность к определенной группе, также и резус-фактор.

Дети с третьей группой крови

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характерТретья группа это какая опасность для здоровья детей? Стоит начать с того, как малыш получает 3 группу. У ребенка обязательно предполагает такую же группу у одного из родителей.

Малыш не может обладать третьей группой, если у родителей вторая, первая или четвертая. 3 группа предполагает, что у одного из родителей четвертая, а у второго третья.

Такие дети имеют довольно устойчивую иммунную систему. Малыши легко переносят поездки и переезды. Но касательно возможных проблем, то важно отметить возможные проблемы с кожей. Нередко дети с 3 В, болеют на дерматит и другие кожные заболевания.

Особенность в том, что высыпания медленнее поддаются лечению. Раны могут хуже заживать, это также одна из особенностей.

Лекарственные растения для третьей группы

Придерживаясь теории, полезными для 3 группы является потребление мяты, смородиновых листьев, шиповника, мелиссы.

Следует уменьшить потребление березовых почек, зверобоя, клубники. Запрещено употреблять отвар из алоэ, мать-и-мачехи, хмеля.

Это объясняется склонностью этих людей к возможным аллергическим реакциям, которые довольно часто проявляются у них в виде высыпаний.

Характер и здоровье

Многим ученым удалось выявить, что характер человека напрямую зависит от группы крови. Так носители третьей группы отличаются высокой приспособляемостью к разным условиям жизни, крепким иммунитетом и стрессоустойчивостью.

Женщины, у которых 3 группа более плодовитые. Это поясняется более высокой концентрацией в крови половых гормонов. Поэтому говорить о том, что женщина 3 группы крови менее репродуктивна нельзя. Все зависит от резус-фактора.

Кровь каждого человека может быть положительная и отрицательная по резусу. У каждого из них свои особенности. Помимо того, именно резус во многом определяется возможность благоприятного зачатия, беременности и рождения малыша.

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер

Процентное соотношение людей с разными группами крови и резус фактором

3 группа с положительным и отрицательным резусом

Характеристика третьей группы резус положительный отличается от других групп. Касательно совместимости, то при третьей положительной ее можно переливать представителям третьей положительной и четвертой положительной групп.

Третью группу с отрицательным резусом можно переливать людям с третьей и четвертой. У человека резус может быть, как положительным, так и отрицательным.

Заболевания

По причине неправильного питания, к которому люди 3 группы более склонны, представители третьей положительной группы подвержены к таким проблемам со здоровьем:

  • Высокий вес,
  • Повышенный сахар в крови,
  • Проблемы с ЖКТ,
  • Опухоли в пищеводе и поджелудочной железе,
  • Нарушения психоэмоционального состояния.

Из-за нерационального питания могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем у группы (b iii rh):

  • Опухолевый процесс в кишечнике,
  • Онкологические заболевания молочной железы,
  • Проблемы с зубами,
  • Заболевания мочевого пузыря,
  • Неврозы.

Рекомендуемое питание

Питание для людей с В3 положительной группы должно включать следующие продукты:

  • Диетическое мясо,
  • Печень,
  • Рыба,
  • Кисломолочные продукты,
  • Рис,
  • Соки.

Касательно ограничений, то лучше воздержаться от жирных сортов мяса, таких как свинина. Следует уменьшить потребление сладостей. Крепкий алкоголь – настоящий враг для 3 группы крови, так как эти люди подвержены проблема с поджелудочной железой.

  • Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер
  • Что рекомендовано употреблять, а что нежелательно при 3-й группе крови
  • Представителям третьей отрицательной группы рекомендуется включить в рацион следующие продукты:
  • Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характерВсе виды рыбы,
  • Фрукты с овощами,
  • Кисломолочные продукты,
  • Зеленый чай,
  • Соя,
  • Оливковое масло.

А воздержаться (или умерить потребление) рекомендуется от газированных напитков, кукурузы, картофеля, сладостей, жирной пищи.

Возможные проблемы при беременности

У представителей любых групп могут появиться проблемы именно по различию резусов.

При положительном резусе будущего папы Если малыш в утробе выбирает положительный резус как у папы, то у будущей мамы вырабатываются антитела по отношению к плоду. Из-за этого беременность отрицательной группы женщины под особым контролем.
При отрицательном резусе будущей мамы Когда плод выберет отрицательный резус матери, то проблем с течением вынашивания не будет.

Чтобы предотвратить всевозможные осложнения гинекологи дают будущим родителям направление на кровь, чтобы выяснить резус. Касательно первой беременности, то для женщины с отрицательным статусом она менее опасна, нежели последующие беременности. В данном случае важна скорость с которой накапливаются антитела у матери, а они набирают сил лишь к окончанию срока.

При дальнейших беременностях, даже тех, которые закончились абортом, в организме женщины уже достаточное количество антител. В любом случае каждый случай индивидуален. Выход следующий: в подобных случаях необходимо в течение первых 3 дней после рождения малыша или аборта ввести пациентке антирезусный глобулин.

Доказана его результативность в уменьшении антител, являющихся нежелательными. Это дает возможность семье без проблем иметь еще малышей.

Для того, чтобы достигнуть гармонии в самочувствии и психоэмоциональном состоянии, носителя В3 должны придерживаться следующих рекомендаций и правил:

Правило №Характеристика

1 Соблюдение правильного питания, включающее витамины, минералы и клетчатку. Рекомендуется соблюдения водного баланса на протяжении дня
2 Соблюдение распорядка дня, продолжительный сон, положительные эмоции,
3 Физическая активность, предполагающая занятия спортом, в том числе и кардионагрузки.

Люди с группой 3 как с положительной, так и отрицательной более чем остальные подвержены состояниям стресса и депрессий, не смотря на свой оптимизм. Для того, чтобы избежать подобных явлений рекомендуется расслабляться. Для каждого человека свой способ.

Можно отдыхать с книгой в руке, можно при помощи медитаций, а можно и на концерте любимой группы. Негативный образ мыслей представители данной группы прогоняют по-разному. Но длительность депрессий и плохого настроения у носителей 3 группы несколько дольше, чем у других людей.

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер

Сильные и слабые стороны: здоровье

Сильные стороны Высокая сопротивляемость организма, хороший иммунитет, хорошо развитая репродуктивная функция у женщин .
Слабые стороны Риск сахарного диабета, усталость и апатия, проблемы с органами ЖКТ, аллергические реакции, кожные высыпания.

Возможные риски

Для обладателей 3 группы характерен повышенный уровень кортизола в крови. Это и объясняет легкую возбудимость и возможные стрессы. Частыми являются нарушения сна и дневное время повышенная сонливость и утомляемость. Поэтому лучшее лекарство – это отдых и положительные эмоции.

Каждый сознательный человек должен знать свою кровь. Данная информация пригодится в случае экстренного переливания. Помимо того, перед зачатием малыша и будущему отцу, и матери нужно сдать такой анализ, что даст возможность предупредить возможные проблемы.

Люди с 3 В, более склонны к следующим проблемам:

  • Плохое настроение,
  • Частые вирусные инфекции,
  • Апатия и хроническая усталость.

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер

Заключение

Подводя итоги, важно отметить, что люди, о которых написана статья больше, чем другие должны придерживаться гормонального и психологического баланса. Важно для этих особенных людей избегать стрессов всеми возможными способами. Придерживаясь рекомендаций по питанию и образу жизни представители данной категории проживут долгую и счастливую жизнь.

Видео

Загрузка…

Источник: https://KardioBit.ru/krov/tretya-gruppa-krovi-sovmestimost-pri-beremennosti

Диета по группе крови: 3 отрицательная

Главная / Здоровье / Диета / Лечебная / Кровь / Диета по группе крови: 3 отрицательная

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер

В статье попробуем разобраться можно ли, придерживаясь диетического питания согласно своей группе крови, укрепить организм, предотвратить появление некоторых болезней и убрать лишний вес.

Особенности диеты

Разработчиком питания, которое подобрано под каждую группу крови, является натуропат Дж. Д’Адамо. При составлении меню он рекомендует не акцентировать внимание на резусе крови. В этом вопросе многие другие эксперты с ним не согласны. По их мнению, людям с отрицательным резусом следует придерживаться несколько иного рациона питания нежели тем, у кого положительный.

Создавая диетический рацион, опираясь на принадлежность человека к определенной группе крови, Д’Адамо хотел достичь нескольких целей:

  1. Сброс лишнего веса за непродолжительный период времени.
  2. Повышение энергии человека.
  3. Улучшение общего самочувствия.

На заметку! Суть теории состоит в том, что если потребляемая пища не совпадает с рационом предков, то она способна принести вред здоровью, а также к набору нежелательной массы тела.

Современные врачи не согласны с этой теорией. По их мнению, не следует исключать из рациона питания конкретные продукты. Это может привести к дефициту необходимых для организма веществ. Врачи считают, что употреблять в пищу можно практически все продукты, но еда должна быть сбалансированой.

Плюсы и минусы

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер

  • Положительные косметические результаты, например, улучшение кожи и укрепление волосяных луковиц.
  • Происходит замедление процесса старения.
  • Приходит в норму и активизируется обмен веществ, вследствие чего сжигается подкожный жир.
  • Укрепляется иммунитет, появляется стойкость к вирусам, бактериям и прочему негативу, приходящему извне.
  • Повышается работоспособность и жизненный тонус.

Интересная статья:  Диета по группе крови: 1 отрицательная

Есть и недостатки:

  • Из рациона питания необходимо исключать продукты, которые могут часто употребляться в ежедневной жизни.
  • У этого питания не имеется научной обоснованности, оно противоречиво, поэтому 100% эффективность не доказана. До сих пор ведутся споры и имеются сомнения.
  • Похудение происходит очень медленно.
  • Результативная вариабельность, затрудняющая получение конечного анализа.

Разрешенные продукты питания

Питание, направленное на коррекцию массы тела людям с третьей группой крови и отрицательным резусом, может быть скорректировано с учетом нижеперечисленных продуктов.

  1. В питании допускается использование зерновых и злаковых культур, которые грубо перемолоты. Также может присутствовать овес, соевая продукция, любой вид рисовой крупы и ячмень.
  2. Из рыбы приветствуется лосось, сардина и форель.
  3. В меню должен преобладать растительный белок, например, бобовые культуры, и орехи. На первое место ставим чечевицу, тыквенные семечки и спаржевую фасоль.
  4. У людей этой категории в рационе должны преобладать овощные культуры и фрукты. В первую очередь сюда должна входить брокколи, шпинатная, чесночная и луковая зелень, ананас, инжир и ежевика.
Читайте также:  Гиперкоагуляция крови: что это, симптомы, показатели, при беременности, диета и лечение

Запрещенная еда

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер

  1. Мясо. Рацион питания предполагает отказ от свинины, говядины и баранины. Тем более, сегодня не подходит бройлерная курятина, индейка или дичь.
  2. Овощи. В ограниченном количестве, но редко, допускается применение брюссельской капусты, свекольного корнеплода и спаржевой фасоли. Исключить вовсе из рациона: картофель в любом виде, редис, редьку, томаты, кукурузный початок, тыкву, красный перец.
  3. Из фруктов не рекомендуется употреблять в пищу гранат, яблоки, апельсины, виноград, бананы и хурму. Также нежелательно использовать сухофрукты.
  4. Исключается гречневая и манная крупа.
  5. Напитки в принципе все полезны, но потребуется ограничить гранатовый и томатный сок. Не стоит пить молочные напитки, так как их прием негативно отражается на процессе метаболизма.

Важно! Стоит обратить внимание читателей на запрет многих видов морепродуктов. Доктор Дж. Д’Адамо считает, что людям с 3-й группой крови и отрицательным резусом они пользы не принесут. Поэтому из рациона следует убрать крабовых и креветочных членистоногих и моллюсков.

Независимо от принадлежности к группе крови, не употребляйте газированные напитки и заправочные кетчупы. Следует ограничить сладости, сахар и жирные продукты.

Меню для похудения на неделю

Примерное меню для людей с 3-й отрицательной группой крови.

День первый

  • Завтрак: овсянка, отварное яйцо.
  • Второй завтрак: ананас или инжир.
  • Обед: овощной суп – 250 мл, свекольный салат, запеченная говядина – 200 г.
  • Полдник: обезжиренный творог – 100 г, зелень.
  • Ужин: тушеная печень – 200 г.

День второй

  • Завтрак: травяной чай, сырники.
  • Второй завтрак: запеканка из творога.
  • Обед: овощной суп – 250 мл, паровая рыба – 150 г, огуречный салат.
  • Полдник: ягоды – 100 г.
  • Ужин: отварная говядина – 100 г, капустный салат.

День третий

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер

  • Завтрак: каша, кофе.
  • Второй завтрак: салат из фруктов.
  • Обед: суп из овощей, баранина на пару, салат.
  • Полдник: фрукты.
  • Ужин: овощи-гриль.

День четвёртый

  • Завтрак: овощной омлет, чай.
  • Второй завтрак: чай, форель.
  • Обед: овощной суп – 250 мл, паровая рыба.
  • Полдник: соки, творог нежирный.
  • Ужин: отварное мясо – 100 г, капустный салат – 100 г.

День пятый

  • Завтрак: творог + мед, чай.
  • Второй завтрак: салат из фруктов.
  • Обед: овощной суп, рыба-гриль.
  • Полдник: отварное яйцо – 2 шт., чай.
  • Ужин: отварная рыба – 200 г.

День шестой

  • Завтрак: яйцо вкрутую, овсянка, травяной чай.
  • Второй завтрак: сок из клюквы, творог.
  • Обед: овощной суп – 250 мл, паровая рыба.
  • Полдник: салат из фруктов.
  • Ужин: отварная говядина – 150 г, травяной чай, овощи, приготовленные на гриле – 150 г.

День седьмой

  • Завтрак: овощная фриттата, кофейный напиток.
  • Второй завтрак: нежирный творог, цельнозерновой хлеб.
  • Обед: суп из овощей – 250 мл, запеченные овощи и мясо.
  • Полдник: овощной салат, ряженка – 200 мл.
  • Ужин: рыба из духовки, салат.

Источник: https://pitanie.plus/zdorove/dieta/lechebnaya/krov/3-gruppa-otritsatelnaya.html

Диета по группе крови 3 отрицательная меню

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер

Диета по группе крови 3 отрицательной позволит людям данной категории сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья и лишних усилий над собой. Данный рацион разработан с учетом физиологических и психологических особенностей человека с третьей группой крови — он не является строгим, а несет, скорее, рекомендательный характер.

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер

Диета по группе крови 3 отрицательная

Диета предлагает таблицы продуктов, способствующих и препятствующих набору веса, дает рекомендации относительно подходящего рациона и здорового образа жизни. Давайте рассмотрим данную схему питания подробнее: ее особенности, основные принципы, полезные и вредные для похудения продукты.

Особенности

Возникновение крови третьей группы связывают с кочевыми народами, населявшими прежде всего Азию. Физиологические и психологические особенности представителей данной группы соответствуют образу жизни кочевников, проявляясь в хорошем иммунитете, эмоциональной гибкости, приспособляемости и достаточно сильной системе пищеварения.

Такой организм эффективно противостоит большинству болезней, однако его часто подтачивает диабет и хроническая усталость. Кроме того, людей с третьей группой крови (как положительной, так и отрицательной) отличает крепкая нервная система, уравновешенность и выдержка, что позволяет им отлично справляться с диетами и успешно корректировать собственное тело.

На данный момент представители третьей группы составляют примерно пятую часть мирового населения.

«Кочевники» чаще всего подвижны — их не приходится принуждать к спорту и активному образу жизни.

Однако переутомление может негативно сказаться на состоянии их здоровья и даже нарушить обмен веществ, а поскольку представители третьей группы нередко любят полакомиться кондитерскими изысками и картошкой фри, возникающие проблемы с метаболизмом приводят к немалому избыточному весу (особенно у женщин). Радует то, что любому «кочевнику» вполне под силу похудеть с помощью разумно подобранной диеты.

Основные принципы

Диета при третьей группе крови с отрицательным резусом основывается на смешанном питании, которое включает мясо, рыбу, злаки, овощи, и фрукты. (Все это необходимо для полноценной жизнедеятельности «кочевника», однако разные продукты обладают неодинаковой полезностью для его фигуры).

  1. Кушать нужно умеренными дозами, но обязательно досыта. Голодные диеты для людей с третьей отрицательной группой крови категорически запрещены. Количество приемов пищи — в зависимости от образа жизни и внутреннего комфорта (это могут быть и три трапезы в день, и шесть).
  2. Лучший вариант для «кочевника» — разработать собственную диету и следовать ей всю жизнь. Рацион должен быть отнюдь не жестким, но применимым к индивидуальным потребностям организма. Ориентируясь на таблицы разрешенных и запрещенных продуктов при составлении меню нужно учитывать собственные особенности и при необходимости корректировать диету «под себя».
  3. К универсальным принципам относится минимальное потребление сладкого и жирного из-за предрасположенности к сахарному диабету. Также следует очень осторожно относиться к жареным и копченым блюдам.

Что можно кушать

Как уже было сказано, мясо входит в таблицу разрешенных продуктов, однако не все его сорта. Что касается самых полезных, это мясо кролика и баранина (кроме того, людям данной категории рекомендовано кушать блюда из печени).

Рыба в данном рационе не менее важна, чем мясо (исключение составляют лишь некоторые ее виды), особенно полезны лососевые, а также сардина, треска, скумбрия, тунец. Можно кушать практически все овощи (за редким исключением), включая бобовые и сою. Особенно полезны разные сорта капусты, баклажаны и сладкий перец.

Кисломолочные продукты показаны невысокой степени жирности. Из злаковых круп стоит предпочесть рисовую, овсяную и просяную. Среди наиболее полезных плодов — бананы, ананасы, спелые сливы, виноград. Можно смело употреблять зелень (укроп и петрушку), а также имбирь и хрен. Самые полезные напитки — это травяные чаи (с добавками женьшеня или шалфея), имбирный чай, ананасовый и виноградный соки.

Не рекомендуется

В таблице продуктов, которые нельзя назвать полезными для здоровья и похудения, следует отметить мясо птицы (утку, курицу, дичь), говядину и свинину.

По мнению врачей, из-за взаимодействия данных веществ с эритроцитами третьей группы крови могут возникнуть заболевания иммунной системы и осложнения на сердце.

Вредные лектины, которые содержатся в мясе данных видов, не только засоряют кровь, но и откладываются в жиры. Иногда, чтобы похудеть, человеку с третьей группой достаточно отказаться от вышеуказанных продуктов.

К таблице вредных продуктов относятся и некоторые злаки, способные тормозить обмен веществ и негативно сказываться на печени. К таким злакам относят кукурузу, пшеницу, гречку, чечевицу. Подобными негативными свойствами обладают также арахис и кунжут.

Из овощных культур людям данной категории не подходят помидоры (особенно в сыром виде), редька, топинамбур и тыква. Стоит воздерживаться от регулярного потребления хурмы, а также граната.

Не следует злоупотреблять орехами, оливками, острым и душистым перцем.

  • Диета по группе крови 3 отрицательная меню на неделю
  • диета 3 группа крови отрицательная
  • Дополнительные советы
  1. Носителям третьей группы крови очень полезен спорт, поскольку активность — их вторая натура. Однако необходим правильный подход к выбору спортивного направления. Лучшим вариантом станет подвижный, но не перегруженный фитнес (аэробика, в меру энергичные танцы, динамическая йога и т.п.).
  2. Очень полезно с целью похудения исключить все спиртные напитки из рациона. Однако, разрабатывая длительную диету, в праздничное меню можно включать небольшие порции сухого вина и пива.
  3. Однозначно стоит отказаться от таких универсально вредных для похудения продуктов, как майонезные соусы и газированные лимонады.
  4. Для заправки салатов и приготовления прочих блюд лучше использовать оливковое масло.
  5. Предпочитайте овощи и фрукты зеленого цвета (в спелом виде): они наиболее полезны для похудения.
  6. В целом, для людей с третей группой крови морепродукты вполне допустимы, однако крабов и раков следует исключить из списка полезных продуктов.
  7. В умеренных дозах полезными будут куриные яйца, однако от гусиных и утиных следует отказаться. Потреблять яйца нужно в вареном виде, лучше — всмятку.
  8. Нельзя забывать про воду: похудение при смешанном питании требует не менее 1,5 л чистой воды ежедневно.

Концепция американского натуропата Питера Д’Адамо о зависимости правильного питания от группы крови пользуется огромной популярностью во всем мире уже четверть века, несмотря на довольно скептическое отношение официальной медицины.

По мнению Д’Адамо, эта зависимость формировалась на генетическом уровне с древнейших времен и связана с образом жизни первобытных людей.

Так, носителей 1-й группы крови он именует «охотниками», 2-й – «земледельцами», а 3-й – «кочевниками», поскольку для этого периода эволюции человека была характерна активная миграция. В настоящее время 20% населения Земли, то есть каждый пятый ее житель, принадлежат к этой группе крови.

Читайте также:  Понижены эритроциты в крови: что это значит, причины, при беременности, у взрослого, ребенка

Статья по теме: «Как питаются балерины?»

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характер

Чем отличаются представители третьей отрицательной группы крови

  1. Общие рекомендации для питания по третьей группе крови примерно одинаковы и для тех, у кого резус положительный, и для носителей отрицательного резуса.
  2. По сравнению с «охотниками» и «земледельцами» меню кочевников намного богаче – оно включает и растительную, и животную пищу.

  3. Статья в тему: «Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть»

Для «кочевников» характерна хорошая приспосабливаемость к изменениям окружающей среды, устойчивый иммунитет, крепкая нервная система.

Однако среди них наблюдается склонность к сахарному диабету — серьезному заболеванию эндокринной системы.

Общей проблемой для немалой части населения является похудение. Не обошла она и носителей 3-й группы крови.

  • К счастью, диета переносится ими достаточно легко, ведь им доступен широкий спектр продуктов, а как составить правильное меню и выбрать рекомендуемые продукты питания, поможет таблица.
  • Статья по теме: «Отзывы и правда о низкоуглеводной диете»
  • Питание по всем типам групп крови

Каким должно быть правильное питание по 3-й отрицательной группе крови

Сбалансированное полноценное питание – залог сохранения здоровья на долгие годы при условии адекватной физической нагрузки. Следует отдавать предпочтение продуктам, ускоряющим обмен веществ, а те, которые его замедляют, лучше ограничить или вообще исключить.

Оптимальным вариантом будет дробное питание небольшими порциями с интервалом 3-3,5 часа. Приоритет в рационе лучше отдавать зеленым овощам (листовой салат, огурцы и пр.) и кисломолочным продуктам. В целом рацион выглядит следующим образом:

  • Мясо: говядина, а лучше телятина, говяжья печенка, баранина, крольчатина, за исключением свинины, курицы и индейки.
  • Яйца.
  • Нежирная рыба: треска, тунец, камбала, сардины.
  • Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, сметана, сыр, творог.
  • Овощи, за исключением картофеля, редиса, редьки, тыквы, помидор, оливок, кукурузы.
  • Зелень в больших количествах.
  • Фрукты, за исключением граната, авокадо и хурмы, и сухофрукты.
  • Крупы, за исключением манной и гречневой.
  • Бобовые, за исключением чечевицы.
  • Растительные масла: оливковое, подсолнечное, льняное, из тыквенных семечек.
  • Напитки: зеленый чай, кофе, какао, травяные чаи, соки (клюквенный, ананасовый, апельсиновый, виноградный, за исключением томатного и гранатового); рассол от квашеной капусты.

Обратите внимание, что в перечне нет морепродуктов – при 3-й группе крови они вредны, поэтому придется обойтись без креветок, моллюсков и крабов.

Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»

Майонез, кетчуп и газированные напитки исключаются из рациона независимо от группы крови. Присутствие рассола в перечне напитков может показаться странным, однако он прекрасно стимулирует обмен веществ и обладает приятным вкусом.

С помощью такого разнообразного, сбалансированного рациона можно обеспечить организм всеми необходимыми ему витаминами и микроэлементами и при этом не набирать вес. Этому же способствует дробное питание небольшими порциями.

  1. Статья по теме: «Диета 10 продуктов»

Источник: https://giddiet.ru/dieta-po-gruppe-krovi-3-otricatel-naya-menyu/

Диета по группе крови: третья отрицательная

Третья группа крови: питание и диета, характеристики, положительный, отрицательный резус, характерСчитается, что ген третьей группы крови отрицательной зародился на территории предгорья Гималаев еще во времена массовых миграций народов. Людей с этой группой принято называть «кочевниками», так как их пищеварительная система каждый раз приспосабливалась к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. По статистике примерно 20% человечества имеет эту группу крови.

Особенности здоровья людей с третьей группой крови и отрицательным резус-фактором

«Кочевники» обычно имеют сильный иммунитет и здоровую нервную систему. Они обладают психологической гибкостью, имеют терпеливый характер, с легкостью переносят диеты и надолго могут удержать достигнутый результат. Эти люди спокойны и уравновешены.

К недостаткам этого типа относят: восприимчивость к вирусам и простудам, подверженность депрессиям и стрессам, аллергическим реакциям, аутоиммунным и эндокринным заболеваниям. Часто среди них встречаются такие недуги, как рассеянный склероз и сахарный диабет.

Из сильных сторон в них отмечается быстрая адаптация к смене условий окружающей среды, устойчивость нервной системы, крепкий иммунитет.

Применение диеты у «кочевников»

Для избавления от лишних килограммов или для поддержания организма в нормальном состоянии людям с третьей группой крови (отрицательной) необходимо придерживаться сбалансированной диеты, вести нормальный образ жизни, избегать переутомлений, придерживаться своих убеждений и установок.

Основными принципами нормальной жизнедеятельности этих людей являются: ускоренный процесс метаболизма в организме, своевременное выведение шлаков, согласованная работа всех органов и систем. Придерживаясь соответствующей диеты, человек теряет сантиметры в объемах на проблемных зонах тела и худеет, не вредя своему здоровью.

Благодаря правильно составленному рациону питания организм не испытывает мучительного голода и получает богатый набор витаминов и микроэлементов без постоянных подсчетов калорий.

Диета для людей с третьей отрицательной группой крови

Для этих людей характерна всеядность. Они могут придерживаться любой схемы питания. Но, рацион необходимо составлять очень индивидуально, потому что каждый человек имеет свои особенности. Стоит придерживаться общих рекомендаций.

В ежедневном меню «кочевников» обязательно должна присутствовать рыба — камбала, треска, сардина, тунец. Им необходимо есть овощи и фрукты, исключение составляют кукуруза, оливки, тыква, томаты. Также людям с группой крови III (-) рекомендуется употреблять в пищу различные крупы, кроме гречневой и пшеничной, кисломолочные продукты — творог, кефир, сметану и яйца.

Исключается употребление курицы, мяса (свинины). Гречневая и пшеничная крупа, свинина замедляют обменные процессы в организме, снижают выработку инсулина, что может привести к возникновению гипогликемии (понижению количества сахара в крови). Порции пищи должны быть небольшими, употреблять ее нужно с интервалом приема в 3 часа.

Диета должна быть сбалансированной и полезной.

Недопустимо для «кочевников» голодание. Категорически не рекомендуется включать в рацион питания, по причине несовместимости с этим генотипом, такие продукты, как водоросли агар-агар, нут, устрицы, перепелиные яйца.

Людям с третьей группой крови (отрицательный резус-фактор) полезно употреблять печень, говядину, зелень, соевые продукты. Из напитков разрешается пить кофе, какао, зеленый чай, который хорошо очищает организм, различные соки (исключение — томатный и гранатовый). Изредка и в небольших количествах можно употреблять пиво и вино.

Среди вредных продуктов питания для этой группы крови первое место занимают газированные напитки, майонез, картофель, редис, редька, оливки, авокадо, хурма, чечевица, арахис, травяные чаи с липой и мать-и-мачехой. В рационе должны присутствовать продукты богатые магнием — грецкие орехи и фундук, сухофрукты, бобовые.

Для предотвращения развития склероза, полезны лицетиносодержащие продукты, такие как семечки подсолнуха, соя, яичный желток. Особое значение для этих людей имеет витамин В, который содержится в икре рыбы, сыре, сливочном масле.

Организму «кочевников» необходимо добавлять в пищу растительные жиры — подсолнечное, оливковое масло.

Особо стоит ограничить потребление в пищу жирных продуктов и сахара. Не стоит так же употреблять жареную и копченую пищу. Нужно соблюдать смешанную и сбалансированную диету. Рекомендуется включать в рацион мясо и нежирные кисломолочные продукты.

Можно использовать такие пряности и приправы, как укроп, петрушка, черный перец, тмин, хрен, карри. Для приготовления блюд лучше использовать оливковое масло. Следует избегать употребления сахара.

Из травяных чаев большую пользу принесет чай с листьями малины, женьшенем, шалфеем и солодкой.

Люди с третьей группой крови отрицательной живут намного дольше, чем люди с другими группами крови. Если правильно соблюдать режим дня и диету, выполнять умеренные регулярные физические нагрузки, то здоровая и долгая жизнь будет обеспечена.

Источник: http://pohydej-ka.ru/tretya-otricatelnaya

Диета по 3 отрицательной группе крови: таблица продуктов для женщин и мужчин, рецепты

Какие рекомендации в питании нужно учесть людям с третьей отрицательной группой крови и какие продукты рекомендуется употреблять.

По наличию или отсутствию антигенов кровь делят на четыре группы. Дополнительной классификацией является резус-фактор, указывающий на присутствие специфического белка.

По последнему критерию резус бывает положительным или отрицательным, что привносит разницу не только в характер личности, но и в питание. Людям с негативным резусом подойдет диета по группе крови 3 отрицательная.

Таблица продуктов для женщин будет включать рекомендации, связанные с резус-фактором.

Разработчик питания по группе крови натуропат Питер Джей Д’Адамо рекомендовал не обращать внимание на резус. Но другие эксперты считают, что люди с отрицательной группой крови произошли от древних европейских и азиатских вегетарианских фермеров. Обращая внимание на рацион, они с легкостью могут контролировать и вести здоровый образ жизни.

Питание по группе крови 3 отрицательная может быть скорректирована с учетом списка продуктов для негативного резуса:

  1. Зерна. Злаки и цельнозерновые культуры, мука грубого помола, соя, овес должны присутствовать в питании. Можно готовить фуражное зерно, ячмень, кус-кус, киноа, все виды риса.
  2. Морепродукты. Предки-земледельцы не употребляли свинину, говядину, баранину и дичь. В Турции изредка готовили курятину. Зато обильно использовалась форель, лосось, красный окунь, треска, сардины в рационе.
  3. Растительные белки, такие как семечки, орехи, бобовые, должны быть в меню. Молочные продукты плохо отражаются на метаболизме, но соевый сыр — допустимый вариант. Арахис, тыквенные семечки, чечевица, соя красная и спаржевая фасоль должны стоять на первом месте. Но семена подсолнечника, кунжута, мака ограничиваются.
  4. Фрукты и овощи — основа рациона людей с отрицательным резус-фактором. Необходимо съедать шесть порций овощей и три различных вида фруктов за день. Брокколи, шпинат, ежевика, вишня, инжир, черника, лук, ананас, чеснок должны попасть в меню. Но стоит ограничить потребление свеклы, спаржи, брюссельской капусты, винограда, яблок, арбуза, клубники. Лучше избегать картофеля, бананов, помидоров, баклажанов и апельсинов,кайенского и красного перца.

Особенности диеты по группе крови 3 отрицательная

Разрабатывая диеты по группе крови, Д’Адамо пытался добиться нескольких целей:

  • быстрого похудения;
  • повышения энергии;
  • улучшения самочувствия.

Основной упор доктор делает на совместимость с лектином в продуктах. Пища, которая не входила в рацион предков, способна пошатнуть здоровье и привести к набору веса. Однако врачи настаивают на отсутствии обоснований данной теории. Исключение из рациона конкретных продуктов вызывает дефицит питательных веществ.

Читайте также:  Синусовая тахикардия: что это такое, причины, симптомы, лечение, профилактика сердечного ритма

Обладатели третьей группы крови имеют потомков из древних степей Монголии, потому натуропат советовал перейти на рацион кочевников, составляя список продуктов для питания по группе крови 3 отрицательной. Кровь влияет на формирование личности, здоровье и адаптацию к внешней среде.

Сильные стороны для третьей группы крови:

  • стойкая нервная система;
  • мгновенная адаптация к изменениям;
  • крепкий иммунитет.

Слабые стороны для третьей группы крови:

  • влияние стресса и депрессия;
  • хроническая усталость;
  • склонность к простудам и вирусным инфекциям;
  • аллергии;
  • рассеянный склероз;
  • аутоиммунные заболевания.

Питание по группе крови 3 отрицательная для женщин и мужчин призвано снизить риск ухудшения здоровья:

  1. Фактически можно потреблять все, но сбалансировать меню: не переедать, просчитать потребности в белках, жирах и углеводах. Мясо (за исключением свинины и курицы), рыба, молочные продукты, фрукты и овощи (кроме помидоров, оливок, кукурузы и тыквы), яйца, бобовые и все крупы, кроме пшеницы и гречки, могут быть в рационе.
  2. Применять витаминно-минеральные комплексы с железом, лецитином, магнием, лакрицей, ехинацеей и пищеварительные ферменты.
  3. Зеленый чай, кофе, пиво, вино, соки (виноградный, клюквенный, капустный, ананасовый, апельсиновый), фрукты, овощи, рыба, яйца, зелень, говядина, печень относятся к полезным продуктам. Одни содержат комплекс витаминов В для нервной системы, другие — антиоксиданты для иммунитета.
  4. Исключить блюда из чечевицы, нута, арахис, кешью, фундук, морепродукты (креветки, крабы, моллюски, устрицы), томатный, лимонный и гранатовый сок, газированные напитки, майонез, гранат, авокадо, хурма, редис, картофель, морские водоросли, агар-агар, нут, перепелиные яйца, ячмень, рожь.

Общие рекомендации для третьей группы крови с отрицательным резусом

Основные принципы питания по группе крови 3 отрицательной:

  • ускорение обмена веществ;
  • очищение организма;
  • оптимизация всех систем органов.

Убирая из меню продукты с негативным влиянием, человек с третьей группой крови легко теряет килограммы без дефицита нужных микроэлементов. Задача при похудении — дать организму нужное, не устраивая шоковую терапию низкокалорийными диетами.

Необходимо исключить из питания продукты, содержащие пшеничную муку, гречку, арахис и кукурузу (в том числе крахмал), поскольку их потребление связано со снижением метаболизма из-за влияния на выработку инсулина.

Простые советы:

  • снизить потребление жирных продуктов и сахара;
  • ограниченно употреблять жареное и копченое;
  • обязательно есть мясо (кроме свинины и курятины), рыбу и молочные продукты.

Физические упражнения для третьей группы крови с отрицательным резусом

Тяжелые физические нагрузки вызывают чрезмерную усталость организма. Потому людям с третьей группой крови подойдет плавание, велосипедный спорт, теннис, йога, гольф, боевые искусства и ходьба.

Спортивные увлечения должны расширить круг общения, стать источником положительных эмоций и новых ощущений, которые так необходимы целеустремленным и общительным людям.

Физические упражнения помогают оставаться в гармонии, усиливают работу мозга.

Диета по группе крови 3 отрицательная для похудения

Белок в питании должен составлять выше 40%.

Д’Адамо рекомендует людям с третьей отрицательной группой крови включение в меню баранины, кролика, морской рыбы (лосось, форель, треска, палтус и скумбрия), молочных продуктов с низким процентом жирности, сыров и бобовых.

В рацион можно добавлять говядину, индейку, тунец, сыр чеддер и пармезан, фасоль, но напрочь отказаться от арахиса, чечевицы, свинины, моллюсков или куриного мяса. Лектины из последних запрещенных продуктов повышают риск инсультов и нарушений в работе иммунитета.

Сложные углеводы за счет круп — не более 10%.

Следует избегать пшеницы, кукурузы, ячменя, пшеничной, ржаной и гречневой муки и крупы, потому что, по словам Д’Адамо, эти продукты содержат лектины, которые будут вызывать проблемы с инсулином, заболевания крови, чрезмерную усталость и увеличение веса. Следует выбирать рис, овсянку, отруби и пшено в качестве гарниров. Раз в неделю можно употреблять манную крупу и хлеб.

Фрукты и овощи — клетчатка для иммунитета и практически 50% рациона. Все виды капусты (кроме брюссельской), салаты и зелень горчицы, свекла, морковь могут быть основой меню.

Ананасы, брусника, виноград, слива считаются наиболее полезными фруктами. Однако следует избегать помидоров, кукурузы, авокадо, артишоков, кокоса, гранатов и хурмы.

Причина тому — лектины, вызывающие нарушение работы желудка.

Жиры в питании людей с третьей группой крови должны сводиться к минимуму. Под запретом остается свинина, жирные молочные продукты. При готовке используется оливковое масло вместо подсолнечного, кукурузного и рапсового.

Имбирь, карри, кайенский перец и петрушка — лучшие специи и приправы для людей с отрицательной группой крови, а перец, кетчуп, душистый перец, корица и кукурузный сироп являются одними из худших компонентов для кулинарии. Можно пить кофе, зеленый и травяной чай, свежие соки из рекомендованных фруктов и овощей. Категорически стоит избегать магазинных соков с сахаром и всяческой химии. Алкоголь приемлем не чаще двух раз в неделю.

Фактически, диета для 3 группы крови отрицательной аналогична правилам здорового образа жизни за исключением корректировки отдельных видов продуктов. Но они не нарушают баланс питательных веществ и минералов.

19 октября 2016

Источник: https://Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/diety/po-gruppe-krovi-3/

3 группа крови, характер и судьба

Подписывайтесь на канал и узнаете много полезного и вкусного!

Диета при 3 группе крови

Смотреть все полезные материалы на сайте

Японские психологи, на основании своих исследований, каждой из 4 существующих 4 групп крови дали краткую характеристику1 группа крови — «Охотник», «Воин»2 группа крови — «Землепашец»3 группа крови — «Кочевник», «Торговец»

4 группа крови — «Загадка»

Исследования в США показали, что хотя людей с 3 группой крови в этой стране не больше 10 процентов, однако среди миллионеров представителей 3 группы почти что половина.Еще существует четко выраженное распределение групп крови по странам.

1 и 2 группы характерна для западных европейцей, индейцы, жители Африки. Например 1 группа крови имеется у 2/3 басков и у них же большой процент резус-отрицательных людей. Западноевропейцам 3 и 4 группа крови не характерна, частота 3 группы повышается на Востоке.

Самый большой процент людей с 3 группой — в Бенгалии, Индии, Южной Корее. 4 группа крови на сегодняшний момент — самая редкая группа крови. Чаще всего она встречается у японской народности Айну, в Корее, Бенгалии, Индии и Японии.

3 и 4 группа часто встречается у цыган, а вот индейцам Америки она абсолютно несвойственна — у них сплошь 1 и 2 группа.

Личность В (III) группы крови

Людей третьей группы крови невозможно не заметить. Во- первых, они отличаются искренностью, прямолинейностью и беспристрастием. Во-вторых, не терпят ограничений, а различные правила этикета, приличия и хорошие манеры их просто раздражают.

Вам наверняка не раз приходилось наблюдать, как среди «законопослушных» граждан, терпеливо ожидающих своего часа в магазине или поликлинике, внезапно появляется человек, который пытается прошмыгнуть вне очереди, доказывая, что ему «очень нужно» и вообще он стоит тут «уже целый час, только на минутку отлучился»… Вполне вероятно, что это человек с третьей группой крови.

Поскольку люди с этой группой крови не обращают внимания на авторитеты, у них есть замечательная способность — нарушать правила и вводить новшества.

У людей с третьей группой крови — наивысший коэффициент гибкости во всех ситуациях. Из них получаются великие детективы — почти такие же, как Эркюль Пуаро и Шерлок Холмс. Проницательный ум помогает им разрешить любую проблему лучше других и быстрее найти выход из тупиковой ситуации.

Но есть и негативная сторона — попирая правила, люди с третьей группой крови часто игнорируют любые общественные нормы и могут предаваться анархии и беспорядкам.

Кстати, по этой же причине они плохие командные игроки, и им желательно держаться подальше от ситуаций, где нормой является анонимная работа в коллективе.

Зато герои всех времен и народов наверняка были людьми с третьей группой крови. Крайне решительными и сильными личностями людей с третьей группой крови делают творческие способности и мгновенная реакция.

Их талант концентрироваться поистине впечатляет. С другой стороны, их способность к концентрации на чем-то одном часто делает их невнимательными к остальному.

Это классический синдром профессорской рассеянности: не видеть леса за деревьями.

Люди с третьей группой крови отличаются от других своей оригинальностью. В отношениях они сначала держат дистанцию, но после всегда находят пути подружиться. Одна- ко быть другом такого человека гораздо труднее, чем может показаться на первый взгляд. Эти люди довольно эмоциональны, эксцентричны и эгоистичны.

К счастью, у них есть своеобразный предохранительный клапан: их крайняя эмоциональность обычно кратковременна. И если этот человек не убьет Вас в первые моменты ссоры, то дальше уже не страшно. Эти люди отходчивы и не умеют держать зуб на кого-либо. Кроме того, они совершенно бесхитростны и не умеют лгать.

Так что, если у Вас хватит терпения, Вы убедитесь: отношения с человеком с третьей группой крови хоть и непостоянные, но всегда стоящие.

Эти люди обычно самые шумные завсегдатаи вечеринок, Но, как это ни удивительно, они менее других подвержены действию алкоголя.

Радуйтесь, если Вы приглашены на ужин к человеку с третьей группой крови. Они самые лучшие повара. В японских ресторанах даже существует негласное правило, согласно которому следует выбирать шеф-повара с третьей группой крови. В таком случае посетители ресторана могут быть уверены, что их ожидает не просто хорошая еда, а настоящий пир.

Если Вы руководитель, ищите этих людей и используйте их для тактических идей и планирования. Помните: если они заняты рутинной и скучной работой, то будут только обузой для компании.

Ведь лучшее место в фирме для людей с третьей группой крови — заместитель президента, генератор идей или, в крайнем случае, «вольный слушатель» — свободный и самостоятельный работник, относительно автономный от всех.

Подписывайтесь на канал и узнаете много полезного и вкусного!

Диета при 3 группе крови

Смотреть все полезные материалы на сайте

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a37dc421410c38cb05aad60/5a5e0cfff0317356cfa1cfb7

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector